要达到以上成为生活常态请看三楼

楼主戒色3个月脸浮肿消失，不那么感性，更加阳光了

经过在此吧学习体会实践，感恩，特此分享心得

加油，每天坚持行善，运动,素食，作息规律，一定可以成功。，每天行善可以提升正气，是戒色的一大法宝。没事多来戒色吧学习行善，帮助吧友戒色。

1.楼主每天饮食清淡很少放盐，每晚必喝五谷杂粮粥

2.删除手机露骨照片和视频绝不往复

3.少玩游戏和手机多出去和朋友亲戚交流溜达，不定时慢跑散步，能跑不走能走不坐

4.阶段性制订符合自己的小目标，并建立自我奖励机制

加油，你还年轻，还有很多事情要做！要是能戒掉淫邪，以后还有什么事情能难倒你。

嗯嗯，想必楼主已经有看过戒为良药了，而且您已经意识到生活习惯对于戒色的影响。这里给你推荐一本帮助我戒色近半年的戒色秘籍！有可能改变你的一生！

日日知非老师的“戒色系统工程”。在此简单的说明一下戒色系统工程。戒色不仅仅是戒色，它与你生活中的坏习惯都有关系，打游戏，上网，睡懒觉，酗酒抽烟都是有影响的，要想彻底摆脱此恶习，就必须有决心改掉所有的习惯，形成生活的正循环。同时，这也是日日知非老师花了近三年时间研究了许多戒色成功人士的特点而总结出来的成功经验，强烈推荐。 http://pan.baidu.com/share/link?shareid=1746279284&uk=4064733570

6.多和阳光有正能量的人交往别整天和那些带给你坏习惯习气的人在一起混日子

继续努力加油楼主，总结的很不错。