回复：急！向大家求助!想跟大家取经！

你可以准备一个秤做一下纪�

大家有时间可以加我的MSN:sara2585@hotmail.com，一起探讨一起鼓励一起坚持！�

大家好，我今天开始想试一下原地跑减肥，哈哈。。。22年了，减肥没一次成功过，心里很痛苦，希望能和大家一起减肥，很高兴认识你们�

大家好,我好长时间没来了,不知道朝哥还有胖胖减的怎么样了?我现在已经在172斤的体重,赘肉虽然还有但比以前少多了,现在我从外表看已经不胖了,给同学们的感觉就是壮,不知道你们怎么样了?

哦~LS的你跑了多久时间了？减去了多少斤~？我是170 重80公斤（吃过饭后就会85以下一点|||）
主要肥的地方是脸 肚子 腿，反正是全身我都不满意就是了，努力在这1-2个月里减到人人看了都说瘦的效果~！争取春节的时候就不胖

我跑了多长时间我也忘了,我最早的体重是226斤,现在172.自己算算吧,我一米八多的个,具体没怎么�

呵呵，半年协议老弟现在的身材应该已经有明显的变化了，说真的，快达标了哦~

你真棒！

呵呵还行吧,今天上午我们体检了,给我们量体重的是个校长,也是个胖子,一看我去年的体重,再量今年的是173.5,还问我怎么减的,我就告诉他原地跑,他说试试,要有效果就在学校对我特殊照顾,呵呵,不过首先要谢谢赵哥提供的方法和朝哥的帮助,呵呵.

原来跑步对人际关系还有这种正面效果~~(^^

我也来留下些记录吧～当鞭策自己～～

2008年10月23日开始跑的，181CM，104KG。

减肥计划：第一阶段（施行中）
每天慢跑30分钟，进食量不减。七年没运动了一身毛病。前3天跑完想死的心都有了，加上又有腰锥间盘的问题（虽然不算重），加上天转冷出汗受凉，重感冒……我的天……还好都坚持下来了（只停过一天）。这几天跑到15分钟以后有特别轻松的感觉，会不自觉的加快速度，可通常加速5分钟后疲劳感就来了，最后5分钟还真难跑。。。不过身体应该适应运动了……昨天称了下102KG，居然还减了4斤。准备进入第二阶段，跑1小时，希望我的腰能吃的消～

朝哥，我想问下为什么我每次跑完1小时之后出汗很少呢？但是我本来是一个爱出汗的人啊，是因为我跑的还不够快�

不出汗？按道理说不太可能的，估计是你的速度不够吧，我每次跑完都跟水洗过一遍似的~

看看自己一分钟有没有达到200步,合一秒3或4�

哈哈，我没怎么出汗。尤其是现在天气冷了之后