回复：新人入狱打卡！【囚徒健身吧】

05月17日漏签0天

囚徒健身吧关注：260,529贴子：1,509,037

首页上一页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 下一页尾页
130回复贴，共9页
，跳到页

<返回囚徒健身吧

回复：新人入狱打卡！

取消只看楼主收藏回复

2016年6月17日
休息

来自Android客户端180楼2016-06-17 22:13

2016年6月18日
休息！

来自Android客户端181楼2016-06-18 20:38

2016年6月19日
感冒！休息。。。

来自Android客户端182楼2016-06-19 18:45

2016年6月20日
上斜俯卧撑1×10（热身）
窄距深蹲1×10（热身）
标准引体3×8
偏重深蹲3×6（单侧）
平卧蛙举腿3×20
膝盖俯卧撑3×30
直桥3×25

来自Android客户端184楼2016-06-20 16:54

2016年6月21日
上斜俯卧撑1×10（热身）
窄距深蹲1×10（热身）
标准引体3×8
偏重深蹲3×6（单侧）
平卧蛙举腿3×20
膝盖俯卧撑3×30
直桥3×25

来自Android客户端185楼2016-06-21 17:44

2016年6月22日
上斜俯卧撑1×10（热身）
窄距深蹲1×10（热身）
标准引体3×8
偏重深蹲3×6（单侧）
平卧蛙举腿3×20
膝盖俯卧撑3×30
直桥3×25

来自Android客户端186楼2016-06-22 11:00

2016年6月23日
上斜俯卧撑1×10（热身）
窄距深蹲1×10（热身）
标准引体3×8
偏重深蹲3×6（单侧）
平卧蛙举腿3×20
膝盖俯卧撑3×30
直桥3×25

来自Android客户端187楼2016-06-23 18:16

2016年6月24日
休息

来自Android客户端188楼2016-06-24 22:00

2016年6月25日
休息

来自Android客户端189楼2016-06-25 21:17

2016年6月27日
上斜俯卧撑1×10（热身）
窄距深蹲1×10（热身）
标准引体3×8
偏重深蹲3×6（单侧）
平卧蛙举腿3×20
膝盖俯卧撑3×30
直桥3×25

来自Android客户端191楼2016-06-27 19:29

2016年6月28日
上斜俯卧撑1×10（热身）
窄距深蹲1×10（热身）
标准引体3×8
偏重深蹲3×6（单侧）
平卧蛙举腿3×20
膝盖俯卧撑3×30
直桥3×25

来自Android客户端192楼2016-06-28 21:44

2016年6月29日
休息

来自Android客户端193楼2016-06-29 18:52

2016年6月30日
休息

来自Android客户端194楼2016-06-30 18:11

2016年7月1日
休息

来自Android客户端195楼2016-07-01 19:02

2016年7月2日
休息

来自Android客户端196楼2016-07-02 22:37

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

首页上一页 6 7 8 9 下一页尾页
130回复贴，共9页
，跳到页

<返回囚徒健身吧

发表回复

发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴

日	一	二	三	四	五	六

回复：新人入狱打卡！

登录百度账号

扫二维码下载贴吧客户端