16.【女人喝红酒的9大好处】1.可增进食欲；2.适当饮用有滋补作用；3.有助消化，防治便秘；4.有美容抗衰老的作用；5.减肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小时内被全部消耗掉；6.利尿，防止水肿；7.杀菌作用；8.可预防乳腺癌；9.能抑制脂肪吸收

15.【养生需留神12个饮食误区】1、上来就喝碳酸饮料；2、空腹吃鱼和海鲜；3、猛吃奶油蛋糕；4、茶叶煮鸡蛋；5、炒鸡蛋放味精；6、红白萝卜混吃；7、萝卜水果同吃；8、海味与水果同食；9、牛奶与橘子同食；10、酒与胡萝卜同食；11、白酒与汽水同饮；12、吃肉时喝茶

涨知识了～

17.【翘二郎腿的危害】1、翘二郎腿会使大腿脂肪堆积；2、导致血液流通不畅，久而久之大腿变粗，形成所谓萝卜腿！3、导致脊椎变成C字型，引起背部疼痛。个子矮的人更加不要这样坐，会让你越来越矮的哦！4、骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损

18.【10个亚健康信号】1、12点以后睡觉2、指甲有白点,脏腑功能失调3、指甲有竖纹,身体处于疲劳状态4、脸色不好有色斑5、体重突然下降,检查是否患有某些严重疾病6、想吃辣东西,紧张疲劳7、很少吃主食8、总感觉口干,阴虚或津液亏损9、总觉得疲惫10、经常手脚冰冷,身体末梢循环不好。

19.【神奇的蘑菇】1.平菇，抗癌，缓解女性更年期综合症症状；2.香菇，降低血压、滋养皮肤，护肝解酒；3.金针菇，促进儿童智力发育和健脑；4.草菇，解毒作用强大，并且适合糖尿病人食用；5.口蘑，补锌，促进儿童身体与大脑发育；6.灵芝菇，抗癌作用明显。

20.【4个护嗓小秘方】1、木蝴蝶+麦冬+胖大海，适用于慢性咽炎、大便干燥；2、木蝴蝶+麦冬+金银花，适用于慢性咽炎、干咳烦热；3、甘草+桔梗+金银花，适用于慢性咽炎急性发作；4、木蝴蝶+党参+罗汉果，适用于口干气短，声音嘶哑会变小。

21.【上班族健康必知】1、喝好清晨第一杯水来保证一天的新陈代谢需要。2、注意早餐质量：早餐是一天中最重要的一餐，3、避免久坐久坐会造成血液循环不畅，使脂肪更易囤积在腹部。4、多爬楼梯多爬楼梯的人不容易发生肥胖，得脂肪肝几率会有所降低

22.【晚睡的健康代价】你习惯晚睡熬夜吗？太晚睡觉、熬夜的直接危害是让人白天容易疲劳、精神不振；皮肤受损，容易提前老化；影响内分泌，免疫力下降。如果长期熬夜，更会出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。很多人熬夜是因为丰富的夜生活，但为了健康还是早点睡吧。

23.【常按儿童手部或手部穴位帮助肠胃吸收】夏季湿热困脾，宝宝经常不思饮食，小儿推拿中有脾经，板门两穴，采用推脾经，揉板门的方法可以治疗宝宝腹胀，食欲不振等脾胃病。脾经位于小孩的拇指螺纹面，由拇指端向指根直推为清脾经，旋推（环揉）螺纹面为补脾经。板门穴相当于大鱼际的位置，采用揉法。

24.【人体有祛斑穴】血海穴: 是生血和活血化淤的要穴。找穴要领：用掌心盖住患者的膝盖骨（右掌按左膝，左掌按右膝），五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。血海穴有健脾化湿，调经通血作用。血海穴主治一切血病妇科病。午饭前按血海穴，有利于祛除脸上雀斑。

25.【高血压患者要少食用或不用的食物】1.高钠食物：咸菜、榨菜、咸鱼、咸肉、火腿等含钠高的调味料等；2.高脂肪、高胆固醇食物：动物内脏、肥肉、蛋黄、油炸食品；3.高反式脂肪酸食物：人造奶油、起酥油的糕点和方便食品等；4.糖类、辛辣刺激类、浓咖啡、浓茶等

26.【专家教你简单动作护脊椎】1.贴墙壁站：从后脑勺、肩膀、臀部到脚跟，身体贴紧墙壁，自然挺立几分钟。缩下巴，减少肩颈负担，放松肌肉。下巴往里收，不能低头。2.盘腿静坐：用垫子将臀部垫高2—4厘米，身体保持正直。

27.【委中穴的作用】有人一辈子都没用过这个宝贝，却任由腰痛背痛折磨。此穴主治坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、腰部、臀部疼痛、膝盖疼痛。委中穴在腘窝，双手拇指按压，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连续20次左右，配合腿部屈伸，即可减轻痛苦。

28.【久穿雪地靴易患脚趾畸形肌腱炎】英国骨科学院：英国近年患脚趾畸形、脚痛等病症的女性数量急剧上升，罪魁祸首就是雪地靴。雪地靴底平，料软，空间大，脚弓无支撑常受大冲击，久穿易成内八字（又称“UGG步”），对足部、脚踝甚至臀部造成伤害，易引发肌腱炎和筋膜炎，致脚部畸形。