29.【五指按摩】1.拇指可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛；2.食指：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；3.中指：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕；4.无名指：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒；5.小指：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。 按小指还可减肥哟！

30.【五色入五脏，5豆补五脏】1.肝——绿豆：性味甘凉.具清热解毒之功。2.心——红豆：性平.活血排脓.健脾益胃.利尿消肿等。3.脾——黄豆：性微寒.活血通便.解毒祛风热。4.肺——白豆：性平.理中益气.补肾健脾.和五脏生精髓。5.肾：黑豆——性平.调中益气.活血解毒.止汗。

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瓜来一阵暖暖风

31.【晚上的生物钟规律】1、晚9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。2、晚11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。3、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。4、凌晨1-3点，胆排毒。5、凌晨3-5点，肺排毒。6、凌晨5-7点，大肠排毒应排便。7、凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应早餐。

32.【各血型的生活观】A型：希望过着安定而稳固的生活，然而某些人是属于极端的破灭型。B型：追求自己最感兴趣与关心的事物，希望过自由自在的生活，不受社会形式与习惯的束缚。O型：有积极的生活态度，能长期持守清贫的生活。AB型：对於人生的欲望淡泊，喜欢童话的生活，扮演着自己希望的角色。

33.【为了健康别做这20件事】1、起床先叠被；2、不吃早餐；3、饭后松裤带；4、饭后即睡；5、饱食；6、空腹吃糖；7、跷二郎腿；8、吃太咸的食物；9、留胡子；10、眯眼看东西；11、强忍小便；12、伏案午睡；13、睡前不洗脸；14、俯睡；15、睡懒觉；16、睡前不刷牙；17、热水沐浴。

34.【正确喝水治疗11种病】色斑→清晨一杯凉白开；恶心→用盐水催吐；肥胖→餐后半小时喝一些水；感冒→要喝比平时更多的水；咳嗽→多喝热水；胃疼→经常喝点粥；失眠→热水的按摩作用是强效的安神剂；便秘→大口大口地喝水；烦躁→多多喝水；心脏病→睡前一杯水；发热→间断性、小口补水。

35.【六种天然降脂药】1.山楂：促进胆固醇排泄。2.绿豆：可增强血清脂蛋白酶活性，使脂蛋白中甘油三酯水解，达到降脂疗效。3.香菇：降脂降压。4.番薯：预防动脉粥样硬化。5.黄瓜：清热利尿。6.茄子：富含维生素P，能使血管壁保持弹性，防止硬化和破裂。

36.【减肥水果排行榜】1.苹果:含丰富果胶，能加速人体排毒；2.香蕉:含有丰富食物纤维，适合常便秘、肌肤干燥的美眉；3.葡萄柚:糖分少，含有丰富的维C；4.菠萝:菠萝的蛋白分解酵素很强，可帮助肉类的蛋白质消化，不过要饭后食用；5.奇异果:和肉类菜肴是绝佳搭配，能防止便秘、美化肌肤。

37.【10种坚果益处多】⒈板栗:肾之果；⒉核桃:抗氧化之王；⒊葵花子:保护血管弹性；⒋开心果:心脏之友；⒌杏仁:有调节胰岛素与血糖水平的作用；⒍榛子:有补气 健脾 明目等功效；⒎南瓜子:可防前列腺病；⒏花生:有抗结核作用；⒐松子:长寿果；⒑腰果:少吃为妙。

38.【每天喝杯咖啡，确保肝脏平安】一杯热气腾腾的咖啡不仅能让人精神倍增，而且有助于预防肝癌。东京全国癌中心的这项研究历时10年，共计9万名ri本人参与了研究。研究结果表明，每天喝一两杯咖啡的人，罹患肝癌的几率要比不喝咖啡的人少一半。

39.【6种食物对抗辐射】1、黑芝麻增加细胞免疫，抵抗辐射；2、西红柿减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白；3、辣椒保护细胞的DNA不受辐射破坏；4、紫菜含硒能抗辐射、抗突变、抗氧化；5、绿茶减轻辐射对人体的不良影响；6、绿豆有助于排泄体内毒物，有效抵抗各种污染，包括电磁污染

40.【睡前护肤10招 让你醒来容光焕发】①在睡前一定卸妆；②油性皮肤要除油脂；③茶袋泡水敷眼，防浮肿；④睡前皮肤护理抗衰老；⑤晚餐不要吃得太饱，避免晨起时眼睛浮肿；⑥指甲根部涂抹维生素E；⑦睡前热水泡脚；⑧睡前做脚趾运动缓解疲劳；⑨洗澡后穿烘暖的浴衣，增加肌肤弹性；⑩睡前喝一杯新鲜牛奶

41.【五招有效缓解脊柱疲劳】①拱桥运动:脸朝上，用四肢撑起身体，抬高臀部。②爬行运动:两手和两脚尖着地爬行。③打滚运动:让身体完全放松在床上打滚。④仿猫伸腰:跪于地板，双手支撑身体。吸气，脊柱向下伸展，抬头引颈向上，同时臀部向上翘。⑤挺胸转体:两手叉腰，身体反复向左、右用力转动。