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弄掉你的小肚子吧

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弄掉你的小肚子吧蒙蒙细雨这些小动作，只要每天挑一个做十分钟，两个星期内就会见效。这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做！ 如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加 不要太勉强但一定要持之以恒加油吧！！！
1楼2016-03-30 09:44回复
    １、美化腰部、消除赘肉。２、强化腹肌及腰背的肌腱３、左右两边伸展运动
    2楼2016-03-30 09:47
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      ４、美化背部线条，预防颈椎病

      ５、手脚并用可以让身体左右均衡

      ６、同时增加手部柔软度
      3楼2016-03-30 09:48
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        ７、收紧腹部肌肉

        ８、减去小肚腩

        ９、增加脚部柔软度结实臂部
        4楼2016-03-30 09:50
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          10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅰ

          11、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅱ
          5楼2016-03-30 09:50
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