身高166体重107，不算小基数，但是看着也不胖瘦体重骨骼肌比例高，体脂目前在18徘徊，达不到我想要的17以下腹肌分块

实在睡不着，爬起来写作业去

变速跑5MPH-6MPH20分钟，器械20分钟，椭圆机30分钟，喝了800毫升淡盐水

刚坐公车上 ，一小女孩在我的背后拿根魔杖玩 ，她拿着魔杖指着我的后背 ，我要把你变成世界上最帅的男人 。我听完 笑了 转身过去就听到一声惊叫 妈妈 妈妈 我会魔法了！

依旧变速跑30分钟，快走20分钟，今天尝试了一下硬拉，感觉不错，就是出门忘记带手套，把手给磨了，臀部大腿肌肉很酸，坐着简直酸爽

坐不住了……写作业写的腰酸悲痛，出去转两圈去

突然想学拳击……超级想

体脂还是18

吃了两个多月各种生蔬菜，今天难得稍微把西兰花过了一下水加了点酱油（没蒜没油没盐没味精）
-感觉：妈个鸡怎么那么好吃？！
-然后想想其实我这是难吃的吃太多了
所以稍微有点味儿就惊为天人

其实我是有马甲线的，只不过我宝贝我的腹肌所以用厚厚的脂肪保护它

平台期终于过了，早上起床测体脂17.8，哎嘛差点就放弃了！

1月25号以来，经历了从125磅减到120然后又胖会123再减到118的过程，这次那怕天皇老子来看我也要控制住不能大吃大喝

体脂17.7，嗯目标15还有得减

明天早上起床应该能下117，一个月不到减6磅多，折合五斤半，纯运动，每餐都吃到饱
食肉动物说的就是我，每天都吃肉丧心病狂地吃肉连早餐都要吃一大块肉#(呵呵
)那些节食禁食的减肥法我不知道是个什么感受，我就知道这段时间来我吃肉吃的想茹素了