回复：【分享】精致女生全方面养成

6，吃饭吃到七分饱，晚上过八点禁止进食包括水果饮料，睡前保持饥饿感！

对于我之前说过什么黄瓜三日减肥法，苹果等等，可以明确的告诉你，清肠道可以，但是别指望可以减肥。

方法大概就是三餐只吃这一种单一的食物，持续几天，这种方法效果不是没有，你会发现体重掉的飞快，我试黄瓜鸡蛋的时候瘦了将近十斤！但是你反弹的速度会更快！

如果你想通过饮食瘦身，首先你要减少你的饭量。戒掉零食，火锅，泡面这些高热量的东西！你要明确你一顿要减多少饭量‘比如平时吃一碗你就只吃一碗！细嚼慢咽你会发现可以比狼吞虎咽饱腹感强而且胃会变得舒服很多。

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晚上好

有的美眉又会说那绝食好了，更减肥！可绝食真的是所有减肥方法里最没用的一种，我曾经试过六天不吃东西，什么都没吃也没吃水果，纯喝水！是体重掉的很快，可是你不知道那简直是活受罪，脸色会很差，蜡黄的而且走俩步就没力气，根本是身体透支的状态！精神状态特别差，心情自然也好不起来，总之就是给我钱我都不会那么虐待自己了。

( ˃᷄˶˶̫˶˂᷅ )这都是啥

而且你绝食把自己饿的不行，你的身体会发出警报以为你在遭受什么于是身体机能会降低因为如果像正常那样运转，你如果在野外真的没得吃会很快挂掉，这也是为什么有的人几天不吃不喝还没挂掉的原因。

而且你不吃东西，你的新陈代谢会降低百分之三十，最可怕的还会分解你的肌肉，总之没瘦下来把自己搞得人不人鬼不鬼的得不偿失，就是不减肥变成个胖子也不能绝食减肥！银子给你的忠告，你一定会后悔的。

不要一顿想着吃饱就不吃了，我发现吃的越多饿的频率越高。吃的越少真的不会觉得怎么饿！就是越吃越饿越吃越多无限循环，不信你试试减少饭量顶多饿一会儿就不太饿了。如果你吃很多会发现吃完很快就饿的不能忍。

首先告诉大家一个倒三角饮食，早餐多吃，吃到饱，午餐再减半，晚上饿了吃点低热量水果比如圣女果西红柿，黄瓜，别吃什么苹果，香蕉之类的。