我家霍霍就是我的动力啊！脑公都这么努力了,我还有什么理由继续吃下去！！

实习期间计划表：
早起空腹一杯蜂蜜水
早餐别克制,想吃的都在早上吃
上班期间1-2大杯白开水,不许吃任何零食！一点都不许吃！嘴馋就喝水！空了就扭扭腰,动一动
饭前一杯蜂蜜水；
午餐：几口饭+蔬菜+少许肉（饭后不要立即坐下,站至少30分钟）
上班期间依旧1-2大杯开水,不许吃任何零食！控制住自己！！
晚餐：水果／酸奶／果蔬燕麦
18:00以后不许进食,喝水也不行
18:00左右开始跳郑多燕减肥操（小红帽）
每天洗完脸后做瘦脸操按摩,一定不能嫌麻烦！
睡前马甲线训练+背部运动,每天都要坚持！
坚决不熬夜！22:00前一定要睡觉！放下手机,立马美美美~

睡前一定要有饥饿感！
管住嘴迈开腿,双下巴消失美美美~
要做的就是忍受饥饿和坚持。

早上穿好衣鞋体重：47.75kg
睡衣赤脚体重：46.80

早起一杯开水 早餐8个饺子+老干妈 上班期间没忍住吃了3颗糖 蜂蜜还没到 没喝水 没运动

中午吃了火锅..火锅..锅..撑的晚饭都无法吃只想给自己一个嘴巴子

结果穿睡衣就47.75kg

昨晚超困 但还是坚持做马甲线训练 给自己点赞

早上一杯水 早餐八宝粥+4块儿奥利奥