这么多铺垫也差不多了，聊聊正题。

今天发帖子主要是觉得，最近多了很对新面孔，交友找男女朋友我管不着，但是无头无脑乱找方法快速减肥的朋友，我觉得有必要给你一些意见，不仅为了你好，也为了在贴吧里面看到你们的帖子，也许会被误导的胖友们好。

能不能来点互动。

都准备帖子养肥了再看嘛

继续

楼主喜欢把减肥称为减脂，顾名思义，我们胖友要做的事是减掉身上的脂肪，降低体脂率，从而达到塑形的目的。以前的我断断续续曾经瘦过也胖过，瘦到170半年过山车般反弹甚至更严重。我倡导大家不仅要科学合理地看待自己身形，更要关注自己的健康，保持积极的心态。肥胖带来的身体危害是熬夜之后全球第二大人体威胁，而我更认为闭关自卑的心理给自己带来的伤害过之无不及。

你是我男神 我现在220斤

刚刚在17楼提到的盲目追求瘦身，典型的例子就是寻找购买减肥药。仁者见仁，但经历过肥胖我也充分了解被追求美好多冲昏的头脑。说三遍，千万不要购买尝试任何减肥药，千万不要购买尝试任何减肥药，千万不要购买尝试任何减肥药。也不要相信任何的例如绿色产品，中药配方，什么鬼之类的。我用我的JJ打赌，也许短时间会有作用，一旦当你发现身体异样时你宁愿做个健康的胖子，曾经我就是个例子。

结合自己的瘦身经历，说说我的经验和技巧吧。

第一，攻坚克难自己懒惰或是不良的习惯。我认为这是最重要的。详细来说，不健康的生活方式，例如熬夜，懒觉或者饭后睡躺等等，大家一定要最大程度的改掉，毕竟有失才有得。生活习惯方面，有例如甜食碳酸饮料，进食速度，食物选择等等同样关键。我觉得大家其实心里面都知道，什么有害健康什么又能帮助瘦身，就像刚才说的，态度和心态，是能否瘦下来的关键。

第二个，科学的方法配合健康瘦身的节奏。人各有异，但大致相同。简单来说，女生和男生的运动减肥方法就不同，体质好的年轻人和上了年纪的肥胖者减脂方式又不同，但相信我，瘦身减脂的最好最快最健康最屌的方法，就是有氧，没有之一。

妈的 到底有没有人在看，感觉我像个傻屌一样自言自语。

就是跑步减肥外加卷腹？

在看。我就是用不健康的方式减肥，结果挣扎了几次都是减下去又反弹回来。而且反弹得比以前还胖了