网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
健身吧 关注：3,432,086贴子：27,836,406

小白为了减肥，报名健身房啦

只看楼主收藏回复

小白，目前73.3kg，身高158cm，胖了20几年，不想再胖下去了，这个月报名健身房，狠心办的年卡，前天体验了私教课，感觉很好，但是收费略贵。
私教说我需要先练无氧，后开始有氧，求吧里的前辈们，告诉一下是这样的吗？爆一下自己目前的身材吧
来自iPhone客户端1楼2016-04-28 16:34回复
    我也在健身房
    来自Android客户端2楼2016-04-28 16:53
    收起回复
      减肥肯定是以有氧运动为主无氧为辅哇。这样瘦的快些。
      来自Android客户端3楼2016-04-28 17:00
      收起回复
        先无氧有道理。这样消耗糖原比较快。然后有氧运动。效果比较好。
        来自iPhone客户端6楼2016-04-28 17:03
        收起回复
          是这样的，你要是先做有氧。。。就做不动力量了
          IP属地:浙江来自iPhone客户端8楼2016-04-28 17:19
          收起回复
            先举一个小时铁，再跑半个小时步，拒绝零食、饮料，少外餐，尽量在家里吃，坚持最少3个月，绝对能瘦。
            IP属地:山西9楼2016-04-28 17:24
            收起回复
              一定要慢跑
              来自iPhone客户端10楼2016-04-28 18:37
              收起回复
                饮食要注意
                来自iPhone客户端11楼2016-04-28 18:37
                收起回复
                  运动是保持身材最好的方法，但并不是减肥最好的方法，而且你本来现在基数就大，直接无氧来做力量训练，对身体承受力来说并不是很好
                  来自Android客户端12楼2016-04-28 21:33
                  收起回复
                    有氧加饮食控制就好了，没什么难的，我也是胖体质，用自己的方法一个月减过二十斤。。
                    IP属地:美国来自Android客户端14楼2016-04-28 22:34
                    收起回复
                      你需要先减脂在塑形，有氧减脂，无氧练肌肉，也就是塑形……剩下的你自己想像。
                      来自iPhone客户端15楼2016-04-28 22:38
                      收起回复
                        是对的，
                        来自Android客户端16楼2016-04-28 22:55
                        收起回复
                          我跟你一样
                          来自iPhone客户端17楼2016-04-28 23:13
                          收起回复
                            加油
                            来自Android客户端19楼2016-04-29 10:27
                            收起回复
                              刚开始可以先少报一点私教课，我女朋友也是刚开始去健身房，报了6课时的，效果不错
                              来自Android客户端20楼2016-04-29 14:54
                              收起回复

                                扫二维码下载贴吧客户端

                                下载贴吧APP
                                看高清直播、视频！
                                发表回复
                                发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                                内  容:
                                  查看全部
                                发 表
                                保存至快速回贴

                                发布成功
                                去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                                扫码进入贴吧APP
                                ···········
                                开奖后第一时间站内信通知
                                ···········
                                中奖结果全员公示