打错了，昨天是第二天，今天是第三天in03+慢跑13分钟＋拉伸

已经运动快2个月了，觉得强度不够，才来in的

昨晚in04＋t25后半截拉伸

今天，in05＋慢跑半小时＋拉伸

右边是去年夏天，今年三月开始减肥的时候比去年夏天还胖，昨天是运动快2个月的。没瘦一斤。

今天in02

昨天in03，今天休息一天

昨天休息了一天，今天piu热身＋in05。一身的汗啊！！！每次做完运动都有一种我瘦了的错觉，哈哈

早上起来量小腿围度，居然小了一厘米，难道是因为早上哪哪都是最细的？

今天in04+in06

觉得自己肌肉真的变多了，以前有关腹部的任何动作，做不了几个，现在居然差不多能跟上了，还有俯卧撑，虽然标准的一个都做不了，不标准的能做好多个，但是以前连不标准的一个都做不了，平板支撑，以前撑起来就在抖，现在撑着好一会儿才会抖……这些这些都是进步

大腿围细了1厘米，小腿围细了0.5厘米

好几天忘记打卡