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2016-05-17 23:35
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2016-05-17 23:35
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今日数据
饮食
早上:一盒纯牛奶,一个玉米窝窝头;
中午:一碗米饭,一份土豆丝,一份花菜炒肉丝;
晚上:10点半吃了一个苹果(213克)
运动:慢跑8.6公里
--------------------------------------
总结:今天跑的好累啊,感觉没有昨天的状态好,而且肚子饿的要命,跑完都10点多了,就啃了一个苹果,都不敢吃其他东西,生怕运动成果白废了,已经坚持两天连续8公里以上了,明天加油,冲击连续3天!!!
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44楼
2016-05-17 23:42
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12点之前终于完成今天的任务
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2016-05-18 23:49
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2016-05-18 23:50
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今日数据
饮食
早上:一盒纯牛奶,两个菜包(白菜馅);
中午:一碗米饭,一份豆腐皮,一个鸡腿,一份炒白菜
晚上:没有吃东西
运动:慢跑8.6公里
--------------------------------------
总结:已经坚持第三天了,不知道自己怎么坚持下来的,有点佩服自己了做事就需要一份毅力。
这两天因为吃的比较少,都没有上大号了,明天去买点香蕉来吃吃看,不知道为什么,最近都有锻炼,吃的也比较少,体重为什么迟迟不下呢?
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47楼
2016-05-18 23:54
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实在太饿了,吃了一个苹果
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2016-05-19 00:37
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2016-05-19 07:58
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今晚成绩,本来应该有8.6公里的,今天存在误差
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2016-05-19 23:35
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今日饮食
早上:两个菜包,一杯豆浆
中午:一份白切鸡饭(没有加饭)
下午:两根香蕉
晚上:一根香蕉,一个苹果,三片全麦面包
运动:慢跑8.6公里
…………………………………………
最近感觉好累,平时都喘的比以前厉害,不过有感觉肚子变小了,有效果就最好了。但是我担心这种饮食方式对胃不好,晚上都不敢吃以前吃的那些东西,生怕吃了就停不下来,肚子又饿的厉害,每次跑步都是靠自己的意志力坚持下来的,之前没有通过贴吧减肥时,就没有这个自觉性,现在在贴吧记录更让自己不敢放松,一放松就再也拿不起了。
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2016-05-19 23:45
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今天跑步的时候发现中途停下来右腿膝盖外侧会痛,重新跑步又没有这种感觉了,是不是损伤到膝盖了?
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53楼
2016-05-20 00:04
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2016-05-20 22:10
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今晚外面下雨,没有去跑步,就因为这样开始放纵自己了,吃了晚饭还加了饭,吃饱饭还不算完,还去小店买了饼干和花生,饼干吃完了,花生还剩小半袋,这就是这星期前几天的挨饿,今天全部一次性爆发了,感觉当时不能控制自己了,好伤心⊙﹏⊙
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55楼
2016-05-20 22:14
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谁知道晚上怎么吃才能不饿,但是又不会影响减肥的效果
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57楼
2016-05-20 22:16
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今日饮食
早上:三片全麦
中午:一份酸辣白菜盖浇饭(在兰州拉面里吃的)
晚上:红烧鸡块饭(饭大概有两碗左右,犯罪了,好久没有吃过这么好的了),一袋香葱味薄饼干(100克,2097千焦,大概501大卡),半小袋咸味花生。
运动:外面下雨,没有任何运动
………………………………………….......................................................................
总结:忽然发现减肥是件旷日持久的战斗,几天的努力几乎看不见胜利。坚持对于减肥来说真的是重要了。
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58楼
2016-05-20 22:28
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