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求各位大神给点减肥增肌的建议

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身高179 体重148 我看上起不胖 但是多年的小肚子让我很烦恼
我刚刚毕业所以时间比较多 想先减肥再增肌
大神们可以给点建议吗
比如不能吃什么
应该吃什么
还有跑步可以减肚子吗 或者减肚子的办法
谢谢了


1楼2016-06-21 15:19回复
    dd


    2楼2016-06-21 15:21
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