回复：开贴,解决问题,找些朋友.

打卡，背部措伤.休息.

楼主，我158身高，体重116斤，腰围赘肉多小肚子肉多，大腿粗，肉特别松，我练习800多分钟但是没有效果，肯请楼主帮忙制定课程表呗，不剩感激

怎么办膝盖疼

楼主，我188，体重143斤，是以减脂还是增肌为主？请您给一下建议和方法，谢谢

您好，我是女生，体重52千克，身高156，想练马甲线，想问一下肚子大概减到什么程度练马甲线比较好

谢谢您

打卡.经络错位.休息一段时间.还不确定时间.早.散步.1km.晚睡前拉伸.

问问我现在练减脂在练腹肌和胸肌会不会掉肌啊

打卡.早，走路.晚，增肌课程18天.咬牙做完.还是疼.上肢拉伸.明天开始休息.

打卡.疼.休息.

楼楼我想个问题。我是晨跑钱吃点饼干巧克力之类的垫肚子，为什么跑的时候会不舒服

楼主。我k2燃脂一个月能瘦多少？本人185 190斤

ID：曾情_

先减脂，再增肌。才对

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