7.11-7.20 十天
目标127（共减7.2斤）
加油！

昨晚和朋友一起去商场逛了逛，超级喜欢的衣服都是小码的，好几个牌子的都很喜欢，就是没大码，而且就算有穿出来也很难看，路上再遇到个同款小码，直接被秒成渣→_→

7.11日计划餐
煮蛋 香蕉酸奶 黄瓜

开始这两天先清理一下肠胃，不会长时间吃这么少的，还是觉得适量饮食加运动最靠谱

昨晚逛街朋友说，你不喜欢逛衣服是吧，感觉你都没啥兴致去看宝宝心里苦啊😱是太胖没有勇气去试，或者去听没有你的号码这类的话

所以强制自己屏蔽对这些衣服的喜爱

一个煮蛋吃进去了

撑到中午再吃香蕉酸奶 然后下午晚上啃黄瓜，最多三根

短时间的成就不算什么，能坚持到底才是最棒的！

再过一小时酸奶香蕉

到楼下去买几根黄瓜，回来开吃

香蕉酸奶√

之前吃的很少，配合运动，每天早上就是一个煮蛋一份凉拌菜，差不多就是黄瓜胡萝卜海带，有时自己冲杯豆浆。午餐一点点米饭加好多菜，基本无肉都是素菜，晚上不吃或者一点黄瓜西红柿。每天的运动就是跑步动感单车跳绳，可能因为觉得运动不容易所以一直减少饭量