【打卡签到】20160730
园博园周末跑
最近比较喜欢在园博园跑步，清净，空气好。

周四晚喝酒，喝得不多，但周五一天不舒服。看来身体抗拒自己去做这些无益于健康的事儿。今后的酒局，能躲就躲吧！
周五就休息了一天。周六一早4点50醒来，跑步刚刚好。
身体没有太多的不适，天气却不给力，温度不高，湿度大，没有风。没跑到园区门口就差不多湿透了。
照例是逆行，碰见了天翼，折回头一起跑了接近4公里，他的速度较快，跟着有些不太舒适，聊起了上次的约跑，聊起汇富游泳馆，聊起园博园游泳。
天翼的步幅大，频率低，跑姿应该有些问题。520 的配速听他气喘吁吁的，很用力，上次在体育馆越跑他大概得440的配速，也是这样，跑的有些拼。
后半程咕咚出了问题，吃掉了得2公里。
总运动时间大约1小时48分钟。跑了18公里左右.
还行，没有感觉特别累，就是出汗多，第一次，短裤都开始滴水了。怪不得有人说跑步湿了鞋子，是出汗的原因，要是再跑上10公里，汗水都流到鞋子里，肯定也湿透了。
带了一瓶水，坚持到底了。10公里的时候补充了一粒盐丸。