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反弹打脸啪啪响!!

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14年底开始减肥,12月份到15年6月份。饮食控制加运动(当然少不了天天看吧里的各位朋友减肥成功的帖子)让我从94.8成功降到了74左右。焕然一新的感觉总是会让人迷失的~果不其然回到家后的短短的一年。体重再次飚到89。今天特开此贴。记录哥们重回75的过程。


来自iPhone客户端1楼2016-09-07 12:26回复
    大致的计划就是,饮食习惯回到荤油不占,过午不食。再加每天5-8km的慢跑。


    来自iPhone客户端3楼2016-09-07 12:29
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      估计现在刚开始也跑不了,先快走适应吧


      来自iPhone客户端4楼2016-09-07 12:29
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        是回复正常饮食没运动还是什么都吃了?


        IP属地:山东来自Android客户端5楼2016-09-07 12:30
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          这个过程很正常,所有的人都在重复这个循环,包括我~~
          减下去,吃上来,再减下去,再吃上来~~
          那又如何~~
          减下去的苦你吃了,吃上来的美好不是也体验到了吗?人生就是这样~
          吃好,喝好,运动运运。
          过得舒坦最舒服。。


          IP属地:湖南6楼2016-09-07 18:34
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            反弹不可怕,可怕的是以为减完就完了,合理的饮食加几十年如一日的良好运动习惯才是最好的保持


            来自Android客户端8楼2016-09-07 19:21
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              今日打卡,冷不丁一次运动节食,体重0变化。心里早有准备,加油


              来自iPhone客户端9楼2016-09-08 12:09
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                哎呀,第一次见内蒙的朋友,我是包头的,从95减到现在82了,目标70,天冷了,原来慢跑现在准备玩动感单车了!加油老乡


                IP属地:内蒙古来自iPhone客户端10楼2016-09-08 15:29
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                  前两天出门,锻炼没断但是没有打卡,今儿继续


                  来自iPhone客户端11楼2016-09-13 10:19
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                    这俩天一切照旧,连体重也照旧。我的天


                    来自iPhone客户端13楼2016-09-17 13:59
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                      我已经一个月没运动了,170到了140,但愿我之后不会反弹


                      来自iPhone客户端15楼2016-09-17 17:45
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                        总之迟早会反弹


                        IP属地:江西来自Android客户端16楼2016-09-17 18:55
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