网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
减肥吧 关注：7,851,795贴子：93,796,417
  • 20回复贴，共1页

【日记】160916|【组队】运动+少食

只看楼主收藏回复

楼主是学生党，然后身高163体重103目标93
时长1月，找小伙伴互相监督
来自Android客户端1楼2016-09-16 20:53回复
    楼主主要是腿粗+胳膊粗
    来自Android客户端2楼2016-09-16 20:56
    回复
      158，103😭
      IP属地:浙江来自iPhone客户端3楼2016-09-16 20:58
      收起回复
        楼楼我160，55可以一起吗
        IP属地:天津来自Android客户端4楼2016-09-16 21:05
        收起回复
          自我认为keep真的挺不错的
          来自Android客户端6楼2016-09-16 21:45
          回复
            讲真，俯卧撑真的超级管用，但是一般这个……都比较困难(இдஇ;)
            but可以试试平板支撑时间30s起步慢慢叠加
            来自Android客户端7楼2016-09-16 22:20
            回复
              开合跳
              好多帖子和减肥操都有这个动作……我跳了3周左右吧，大腿真的好了一点，贵在坚持
              来自Android客户端8楼2016-09-16 22:23
              回复
                一起监督吗～
                来自Android客户端9楼2016-09-16 22:29
                收起回复
                  跟帖！！！
                  来自Android客户端10楼2016-09-16 22:39
                  回复
                    建议大家真心不要晚睡……第二天起来脸都是蜡黄蜡黄的
                    来自Android客户端11楼2016-09-16 22:42
                    回复
                      净身高168 体重52斤左右，我怎么老觉得我腿粗，想瘦腿，不造有何方法
                      来自Android客户端12楼2016-09-16 22:43
                      收起回复
                        腿粗
                        深蹲×15
                        踢腿×10
                        仰卧起坐×40（可以慢慢加）
                        空中自行车30
                        开合跳×八个八拍
                        最后……不要忘记
                        腿部按摩放松腿部肌肉（不然腿会变成肌肉腿，硬邦邦的还不好看……）
                        来自Android客户端13楼2016-09-16 22:46
                        收起回复
                          说到这个腿部按摩我就真的得插一句
                          来自Android客户端14楼2016-09-16 22:47
                          回复
                            真的很有必要……如果说就是那种跑步减肥的跑完一定要拍拍腿
                            来自Android客户端15楼2016-09-16 22:49
                            回复
                              我是属于骨架小就全是肉的那种
                              来自Android客户端18楼2016-09-16 22:58
                              回复

                                扫二维码下载贴吧客户端

                                下载贴吧APP
                                看高清直播、视频！
                                • 20回复贴，共1页
                                发表回复
                                发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                                内  容:
                                  查看全部
                                发 表
                                保存至快速回贴

                                发布成功
                                去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                                扫码进入贴吧APP
                                ···········
                                开奖后第一时间站内信通知
                                ···········
                                中奖结果全员公示