12月4号 第24天 早晨去爬山，来回走路上山用时5小时
晚上吃了火锅喝了点啤酒

12月5号 爬山大腿很痛，不敢上下楼梯
4号.5号都没有运动，希望今天会好一点
不运动就不舒服，马上黄金期都过了

补12月6号 腿依然很痛
坚持做了150个开合跳
7号开始慢慢跳绳了

12月7号 第27天
跳绳2100个，30分钟
快跑10分钟

补12月8号 今天没有跳绳
走路20000步，又吃了冒菜
不能这样了

12月9号
跳绳4100个。用时一小时
慢跑30分

12月11号
一个月了，总结一下
从刚开始的137斤，到现在129斤上下浮动
一个月，估计跳绳20天，也吃了很多高热量的东西
再一个月，目标就是下120斤了，加油！！

第二个月的第一天
跳绳4100个 用时50分钟
快走20分钟
拉伸10分钟

补12月14号 第四天
跳绳3300个 45分钟
跑步20分钟，拉伸10分钟

一个星期没有运动。还吃的超级多
今天22号，开始我的跳绳之路
跳绳45分钟，跑步30分钟
开合跳100个

总结了
2016年12月31号
说实话，这个月因为很多事情，真的很少运动也吃了很多大餐
但是这个月从129.5到今天早晨空腹的125.4斤
还是挺欣慰的
现在这边事情处理完了，也还有二十天放假，继续努力
2017年1月的目标就是下120斤了

2017年1月4号
大姨妈过后，开始跑步，跳绳运动
今天睡之前，称的125.9斤，希望1月21号前，可以看到120以下的数字
今天，跑步＋走路 60分钟
跳绳35分钟，羽毛球30分钟

楼主，哈哈我也跳绳减肥的，拉我进群吧，一起交流心得。youlinbaobei69

补2017年1月5号
跑步35分钟，跳绳45分钟

楼楼你好厉害啊，我今天跳绳第五天，而且一直在用土豆代替主食，一斤没掉，我都没有信心坚持下去了