建议你每天每隔几个小时强化戒色觉悟一次，比如早上睡醒看戒色图片，笔记。中午12点左右反省sy带来的恶果。下午3点左右练习警惕性。晚上六点左右来戒色吧帮助鼓励戒友。睡前看戒色文章入眠。具体还要看你自己规划。

第21天；戒色学习、作笔记30分钟：第21天；

可惜了

加油 戒色是一辈子的事

我戒色3年了，失败了100次以上，飞翔哥说的所有破戒类型破了n遍，戒油子里面我应该属于大哥级别的。但我一直也没有放弃自己，跌倒了在站起来！以后跟你一起签到，都不许掉队

顶

顶

第22天；戒色学习、作笔记30分钟：第22天；

楼主我每天就看了几篇精品贴和帮助下新人和看戒为良药，没有反复看，这样觉悟会不会提升很慢啊我已经19天了这两天有点慌感觉自己戒色的学的有点少

楼主加油，发个链接给你，这是我通过阅读戒色时间比较久的人的共同经验，并结合自己的经历总结出来的。你是的戒色要想成功就是学习，其实你只说对了一点，看看我这篇帖子吧！或许对你有所帮助http://tieba.baidu.com/p/4915326180?share=9105&fr=share&see_lz=0。另外sy后遗症治疗吧吧主louwaishui大哥和陨落星辰大哥的帖子也推荐你去看看。之前我也一直呆在戒色吧，只知道飞翔大哥和【戒为良药】，知道有个sy后遗症治疗吧，但从来没去看过。直到最近看了这两位大哥的帖子，真是受益匪浅，他们和飞翔大哥一样都是很厉害的人。加油，愿你早日戒除邪淫，回归美好的生活。2017即将到来，提前祝你和您的家人新年快乐

加油！

第2天

第23天；戒色学习、作笔记、回帖助人30分钟：第23天；

玉虚顺玄归，天晨金霄进，朗朗生帝景，炎已宴玉洲，左摄始童神，右命起恒扶，明真焕九霄，三日映玄敷，干景并生衿，内有幽寥无，令我得长年，千动始一周，黄箓保德办，披锦入神立，太一务命根，公子如合符。