每天上班，还是食堂做的饭，没法控制饮食啊，上班每天走2万多步都没能减肥，是什么原因

楼主可以给我点减肥经验么

我是肚子腚大腿特别胖，就是肥肉都集中到中间部位了，胳膊和小腿还好，然后几乎没肌肉从小不干活，减肥回不去导致皮肤特别松弛？谢谢啦

回复 没有鱼丸_ ：可能会出现一些痕纹，每天跑完步洗完澡最好擦点身体乳。增肌的问题你还是先不考虑吧，先跑步节食吧

回复 没有鱼丸_ ：客气啦，乐意解答

跑步怎么破。。。跑两个圈都很费力。。。气喘吁吁一点也不像跑了

兄弟 可以留个qq 没事咨询你一下

楼主我男的身高183体重190肚子超大腰一层肉你懂得，买个衣服买不上，得5x，嘴特馋，爱吸收，懒得动，楼主急需你得建议，教教我怎么瘦可以，好多我坚持一段时间就不行了

楼主，我16岁214斤 185，寄宿生。每天晚上不吃饭打球40分钟，9点50下课跑到10点20。晚上玩会手机凌晨20分睡觉，6点半起床。这样过了一个学期为什么没效果？我想把打球的时间改成慢跑，晚上加速跑这样好吗？

lz，我19岁200斤左右，身高175。假期状态，应该怎么开始起步呢，以前没有尝试减过肥。

楼主，跑完步后担心小腿的肥肉变肌肉，怎么办？

努力中 跑步＋器材 180cm 71kg

2016暑假俩月减了30斤