我用的是过早不食

我现在体重好像一直都是125 126 貌似平台期了 新陈代谢特别不好

明天开始喝茶叶水+运动 寒假去健身房

有没有小天使能告诉我过早不食怎么复食 虽然我想好好养身体 可是我也不想反弹

我要加油 现在整个人都是虚的

2016.12.24
很庆幸我没有暴食症 早上吃了一个薄饼+一碗地瓜稀饭+鸡胸肉 加餐柚子香蕉 中午同上 晚上不吃 keep运动 今天圣诞节啦等会出去买买买 今天特别特别冷 肯定会胖的 明天下午回学校最后一轮过早 寒假慢慢复食

今天好冷

买了一大堆哈哈哈开心 晚上吃了一点柚子

啃了一个苹果

我觉得我比以前能克制了 以前是不吃玩不死心 现在是吃一半就收手

加油加油！

2016.12.25
早餐菠菜鸡蛋面半碗 被我爸诱惑吃了几块肉 瘦的 中午吃了山药炒木耳 地瓜玉米稀饭 特此拜托我爸少盐少油 我一般吃饱了会贴墙半小时或者走走路 keep打卡 晚餐不吃 明天开始最后一轮过早不食 一直到1.5号截止

2016.12.26
早上吃了一个黑米团+土豆卷 黑米团掰成两半只吃了肉松哈哈哈 土豆卷里的土豆太咸了 只吃了皮 细嚼慢咽果然很好 中午吃一个苹果 晚上不吃 多喝水促进新陈代谢 加油加油