【图片】回复：少食多餐，细嚼慢咽，不骄不躁，从容自在【健康享瘦吧】

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回复：少食多餐，细嚼慢咽，不骄不躁，从容自在

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啊，晚餐时间没吃饭，吃了好几片吐司，撑死了快！这样不行的，我一定要好好吃饭才行！

来自Android客户端46楼2016-12-26 17:12

睡前十颗巴旦木

来自Android客户端47楼2016-12-26 22:26

早安

来自Android客户端48楼2016-12-27 06:17

早餐：芝士山药南瓜饭(有点吃太快了，吃完了)，三瓣桔子，几口豆浆

来自Android客户端49楼2016-12-27 07:27

吃两个枣夹核桃

来自Android客户端50楼2016-12-27 09:43

四个小红枣和四个小五花果干

来自Android客户端51楼2016-12-27 10:31

两块曲奇饼干

来自Android客户端54楼2016-12-27 14:41

下午茶时间：半片黑麦面包，一杯自制无糖脱脂酸奶

来自Android客户端55楼2016-12-27 15:31

晚餐：半碗羊肉糁汤，半块花生馅饼(剩下半块留着晚上饿了再啃)。不过真的不建议晚上喝粥，汤之类的，饱得快饿得快还容易撑大胃

来自Android客户端56楼2016-12-27 17:52

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我现在开始在帖子里更一些系统的少食多餐的做法，有兴趣的可以在这层楼下回复，我加你们好友之后每次更新@你们！

来自Android客户端58楼2016-12-27 18:05

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Part Ⅰ 正常吃饭不会胖！

来自Android客户端61楼2016-12-27 19:58

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早安

来自Android客户端64楼2016-12-28 07:31

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加餐：两个枣夹核桃，四颗小红枣，四颗小无花果

来自Android客户端66楼2016-12-28 09:54

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我喜欢吃饭前吃点水果，所以吃一个小红桔，甜甜的

来自Android客户端76楼2016-12-28 11:39

午餐：吃的很开心呀，饱饱的

来自Android客户端78楼2016-12-28 12:18

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