跪求大神刮胡子，精神点。戒烟限酒。健身房练起。肌肉发达状态，100公斤也倒没什么，毕竟这么高大。跪求大神你练大增肌！

想减肥吗？三年瘦六十斤敢尝试吗

七分吃，三分练。

体脂怎么高，先试试快走。

去健身房情位私聊

1.改善饮食，不吃油炸，汉堡，零食，戒掉夜宵。2.载个keep，到健身房先进行力量训练，之后有氧。3.坚持

楼主你在哪个城市

建议你先用哑铃做卧推等运动，在器材室先呆个一个小时，下来慢走或是用椭圆机半个小时左右，坚持个半个月你再去称体重就发现自己体重降了些，不过饮食方面要注意，可以喝牛奶吃鸡蛋，但零食不要吃，什么炒饭炒粉，麻辣香锅之类不要吃，坚持半个月你看到成果了就有坚持下去的动力

你已经结束了 兄弟

不用减，来我收了你这只妖孽

衣服好评

减你妹的象拔蚌

好的，星期一开始

不玩LOL？

先刮胡子，然后努力练