云峰戒烟第32天，看望戒友。从我戒烟两年半三十多次的戒烟经验来总结，为什么这次是最轻松最自在的一次？
1.准备充分。吸烟无用、身体不需要烟草的理念在大脑根深蒂固，刷脑刷的看见烟就烦。
2.总结教训。很多次失败，都是因为酒后自制力下降。所以前三个周戒掉场合，规避应酬。
3.提高警惕。戒烟一段时间后，很容易认为戒烟成功，能够收放自如了，会有点一支试试的想法。那就危险了！！第二支会非常坚决的排山倒海而来，比第一支难抵抗百倍！！坚决记住不点第一支，这是防止复吸的终极法宝。

我戒了一周，倒是没有出现那么多的反应，感觉身体状况好了很多，继续加油！

持戒341 天来打卡报道！大家无烟快乐！

16天

云峰戒烟33天，特来看望。戒烟好不好？送来老闫的一句话：
戒烟者感到很自豪、很伟大、很正确、很享受、很开心、很省钱、别人很羡慕、老婆很高兴、同事很佩服、家人很受益，社会很欢迎、国家很支持，木有一个人为了戒了烟而后悔的。
戒烟后又复吸者非常后悔、非常难过、非常懊恼、非常看不起自己、非常没有自信，木有一个人因为戒烟复吸了而高兴的。
你说戒烟好不好?

老哥常来

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无烟快乐！加油

这几天一直咳，有痰，痰也变黑了。

32年烟龄！第一次戒烟！一口没抽344天来打卡看望大家！无烟快乐！

19天

20天

22天了~~~至从前天感冒好了以后，鼻孔里面就痒的很，每天早上起来里面还有血丝。网上查了一下可能是过敏性鼻炎。以前从来没有过。

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