但是，虽然淫邪少了，我还是会遗精、滑精。感觉体质很差。大三时就去了建身房，白天锻炼晚上来戒色吧。结果还是滑精，很苦恼。这是我戒色锻炼了半年时的腹肌照，由于经常滑精，肌肉根本长不大。

然而功夫不负有心人，坚持了一年一直学习戒色理论知识和去健身房每天锻炼一小时，记载遗精时间，总结规律发现滑精次数开始减少了

直到现在，戒色加锻炼快两年了，感觉全身充满活力。以前常失眠，现在即使偶尔失眠到三点第二7点半起来还是充满活力去健身房。这是16年9月的照片

凭自己经济能力而为，偶尔买几只小鳖拿去江边放生

现在大学快要毕业了，已经签了工作合同，工作单位比想象的高两个等级。心情说不出的喜悦。

现在一个月都没发现遗精一次。饮食很重要，如果有戒有和我开始一样，思想上学了不少，就是会滑精，那可以尝试一下我的方法：水煮。平时吃菜我都是烧好一大锅水然后开了放下去煮熟，少放油盐。

连自己的身体都不能控制，还如何去控制人生。只要坚持戒色、保持一颗平凡向善的心就可以控制自己的身体。我现在最近两个多月没滑精遗精了。我非常感谢那个在Av吧打广告的人和戒色吧分享经验的人，我也愿意分享我的经验，只是很多事情道不尽。感觉戒色和保持一颗善心好处反正很多。

这是我了两次老周的书的读后感，不是很熟哈，个人总结而已：人平常所说的命，是由其祖先决定的。（等我来先举两例分析啊。李世民弑兄夺位，其孙代江山才会遭遇武则天夺取，若不因李世民在位期间为政宽厚体恤民苦弥补过失，李氏江山不会再回来。曹操仕途飞黄腾达，读过历史的人都知道他有个厚德的专做好事的宦官祖父，“三曹”虽是出色之人，但后曹丕逼死其弟曹彰、曹植，故曹氏江山经司马懿其几代人的努力而最终取代这一劫。）人，这辈子的行为决定其后代的命。三分天注定。这三分引导着七分。一个人命好，其祖先好事干得总体比坏事多。一个人下半辈子活得不好，是其上半辈子德行与修行还不够。善恶到头终有报，往往体现在其后代。卦者，挂也！不要太相信算命、风水。不授予天命的风水师、算命师，泄漏天机甚至帮助坏人渡劫扰乱秩序会受到天残，轻者体现在自己身体健康，眼瞎、脚瘸等，重者影响后代。德与神明同在，想要后代过得好，除了努力别忘了修德与神明同在。

没戒色前我就喜欢吉他，买了把吉他发现根本自学好难。没戒色的人反应慢，手又抖，摸弦都不准。现在戒色那么长时间后，拿起吉他奇怪地发现自己一学就会，真的，骗你们是小狗。可能是记忆力恢复和反应速度变快的原因。我还自学了双截棍

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谢谢