静心诀（个人整理）
一真法界，断一切断
二执我‘法，尽皆虚空
三法印偈，诸行无常是生灭法，生灭灭已，寂灭为乐
慈悲喜舍，苦集灭道，观心无常，观受是苦，观法无我，观身不净
眼耳鼻舌身意，色声香味触法
天眼通，天耳通，神足通，他心通，宿命通
布施，持戒，忍辱，精进，禅定，智慧。
七支坐
八正道，正见，正思维，正语，正业，正命，正精进，正念，正定
九节佛风
杀盗淫忘语两舌恶口绮语贪嗔痴慢疑

坐后，平躺了一会，舒服极了，签过名，有种轻飘飘。干干净净，清爽透香，超然的感觉，迎面来一位工人，联想到一个词，次第，断欲念，不是苦，是提升，是蓄藏，是积累，是长进。

坐中加贴，全坐如法，从吧友中找到法宝，明白许多道理，印证修行方向正确，方式准确，精神和躯体的分离，可以脱离现实的桎楛，满足现实所不能及。借境练心。色空不二。

中午听冥想催眠打坐，效果还是不如无声打坐，姿势尽量七支圆满。

坐中一个多小时了，精力充沛，中途用冥想催眠的语音速度，柔和缓缓地默诵，仿佛小江在我身边，亦或是我身中，妙。

动功是有氧运动，激烈的震动，也能重组排列各器官及组织，畅快。一般的直坐，瞬间静心，意识随意，任运自如，从吧友空间得到的内容真是丰富得意，对开悟大有帮助，使我从崭新的角度来审视世界。

自心为息，不但气止，呼吸宁静停止，不是用意压下去，心念要完全放下。清净休息。

坐好端正身体，全身放松，统统放下，不要管呼吸，意念会知道自己在呼吸，一有杂念就赶快扫掉。

夜间稍不适，坐后安舒，调心为要，凡人皆自以为是，纵之何妨，且得顺境，自我任运，觉之自知，自得其乐。快意何需示人，空招妒恨。圆满吉祥，轻安混沌。

调身心得，坐正，搬起左脚，折合左小腿和大腿，只要脚尽量高，折合尽量仅紧，右腿自然左靠至合适位置，搬右脚，折合，压左腿上，注意右膝盖始终不离地面，这样保证双膝盖着地，使力。而且身体正朝前，左右前后周正安稳。个人小法，记之。

一字坐，呵呵，也挺好，七支坐，并非一成不变，居然奥妙无穷，

起坐，无论如何，保证身肢柔软，精神轻安，不强制对抗身体，不觉得是艰苦的事，是喜悦无比，享受禅乐。

知道，呼吸的状态，痛和愉快的状态，身体的形态以及动静的状态，都要了了分明，明明白白，前进的速度再慢都不可怕，怕的是退转。上座部经典也还是有的。

经典那么多，仔细看每一小部分，也可管中窥豹，无需贪法，贪多头痛，还失去信心兴趣。只管坐，只管坐正放松，安舒宁静。

旅游途中，车上七支坐，非常方便，反正都不认识，八个小时也还算顺利度过，明天会更好点。