午饭 粗粮饭配鸡胸肉
饭前吃了点小番茄

早上吃了一个苹果
中午吃了半碗大米
还有自己炒的菜
大厨上线

午餐，半分米饭，莴笋炒肉&素炒西兰花（都过水了，肉吃了三片半）

想买一根跳绳，无绳的那种～纠结要不要！

学期作业有抄被负责老师发现了

天天吃鸡胸肉也会腻，明天打算凉拌个木耳，配个紫菜汤

昨晚喝了点荷叶茶+泻叶！果然今天起作用了！第四天了，胃小了！早晨两个鸡蛋一个香蕉+酸奶！现在还不饿！这会一个苹果+酸奶！晚上番茄+酸奶！

啊~~~朋友们！今天看展会，网络也不太好，没办法经常来帖子里~~晚上回去再聊哟！！

建议用用简单易用的中药包外敷，不反弹

晚上：鸡胸肉 蚕豆汤 一点鱼肉

晚上酸奶，番茄，两口鸭肉！

求大神回复！我上学期减肥两个月瘦了16斤 然后寒假在家贪吃涨回去四斤 从140斤重新开始减 到今天有差不多72天 瘦到最低是123斤 可是4月24到5月13这段期间 体重一直处于61.4到62.2之间上下起伏 比如说连续四五天都有下降的趋势 第五六天又涨到62.2kg 反反复复好几次 我这是不是进入平台期了阿？ （每天早饭正常吃 中午吃菜加一点点米饭或者麦片或者水果 下午不吃 晚上操场慢跑45分钟快走15分钟左右 大概8公里）
大神 有没有可以突破平台期的好方法 求告知啊！！！（这次大姨妈推迟了好几天还没有来 不怎么敢加大运动量 以前运动节食减肥大姨妈都很正常 这个推迟了三四天了 小仙女们有没有这种情况 怎么办呢）

楼楼，我后天归队

楼楼，我没有放弃先前已经给你请过假的哦，我现在住院刚动了个小手术，大概后天我就能归队了

运动：原地跑步60分钟 动感单车12分钟（慢慢增加时间）