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FTP270,心率偏低，想提高最大摄氧量和无氧能力

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求大神指点，TT类型的，耐力比较好，无氧很差。平常训练心率几乎不会超过174。比赛最高也才182左右。体重62KG
IP属地:河北来自Android客户端1楼2017-05-13 10:21回复
    同样的骑行情况下，我的心率都会比身边的人低10左右。这个是好是坏？还有怎么提高无氧能力和最大摄氧量
    IP属地:河北来自Android客户端2楼2017-05-13 10:26
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      短间歇吧，hiit这种
      IP属地:上海3楼2017-05-13 10:43
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        效率蛮高，同样功率刷不到这速度
        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2017-05-13 12:38
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          这身高和体重，有这FTP，很流弊了
          6楼2017-05-13 15:27
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            这两个数据都是itt？
            IP属地:北京来自iPhone客户端8楼2017-05-13 16:40
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              单飞250w均速到不了40
              IP属地:北京来自Android客户端9楼2017-05-13 17:24
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                多练最大摄氧和无氧间歇会有提升
                IP属地:北京来自Android客户端10楼2017-05-13 17:24
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                  不是你的心率比别人少10，而是别人的乳酸阈值心率比你高10
                  来自Android客户端12楼2017-05-14 12:56
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                    多大年龄?
                    IP属地:河南13楼2017-05-14 15:08
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                      感觉很吊的数据
                      IP属地:山东来自iPhone客户端14楼2017-05-17 15:53
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                        大神，能透露一下每周的训练时间是多少小时吗？
                        IP属地:天津来自Android客户端15楼2017-06-05 08:24
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                          250w能有40？来张图看看怎么做到的？
                          IP属地:广西来自iPhone客户端16楼2017-06-06 02:01
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                            大神骑车几年了？
                            IP属地:北京来自Android客户端17楼2017-06-06 10:05
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                              请问楼主着什么软件 谢谢
                              来自iPhone客户端18楼2017-06-25 10:02
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