2017年6月1日开始跑步机跑步减肥，至今已减20余斤，以图为证_跑步机减肥吧

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1楼2017-08-08 15:55回复

后续图证，一会上传

3楼2017-08-08 16:04

4楼2017-08-08 16:07

中间太多图片就省了，就发后面的

5楼2017-08-08 16:15

6楼2017-08-08 16:19

7月19号脚扭伤，后面一直停跑

7楼2017-08-08 16:22

7月29号-8月1号因为陪喜欢的人，没控制饮食有些放纵，加上台风来了，也没去外面走动，有些反弹的迹象

8楼2017-08-08 16:27

8月2日-8日今天有控制饮食，也有些饭后散步，体重就下来了。现在感觉扭伤的脚也好了差不多了，今天晚上准备小跑看看能行不

9楼2017-08-08 16:34

从6月1日-8月8日，体重81.55公斤减到69.45公斤，历时69天减去12.1公斤。如果中间没有扭伤脚估计还要多些。

10楼2017-08-08 16:41

从现在开始订下一个目标：从现在到国庆节体重要从69.45公斤减到65公斤。
终极目标是:到今年过年前减到60公斤，后面就是保持。

11楼2017-08-08 16:46

12楼2017-08-08 16:54

一般6点多吃晚饭，散步休息快8点40左右开始跑步，一般跑步机上跑40-45分钟。每天有稍微控制下饮食。至于一个月能不能掉10斤这主要看你的体重基数大不大，我感觉一个月减10斤是没多大问题。我实际上50天就减了20斤

14楼2017-08-09 16:36

昨晚本打算小跑的，跑一会扭伤的脚有点胀，后面就停下来了，看来还得休养几天才行

15楼2017-08-09 16:57

17楼2017-08-16 10:26

收起回复

革命尚未成功,同志仍需努力

18楼2017-08-16 10:43

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