跑步是可以减肥，感觉控制饮食也是相当的重要，还要改变一下平时的习惯。这些做到基本上减肥很容易。我就说下我以前的坏习惯吧，吃完饭喜欢坐着躺着，特别有一个不好的坏习惯是中午吃完午饭就午睡，以前零食也特别喜欢吃，现在这些我都改了，每[url]http://发 表[/url]天吃完饭必须马上去散步20-30分钟左右