各位吧友好，很感谢之前发现了这个贴吧所以搜集到很多有用的消息，我有个大学同学也懂得一些，所以远程指导我术后康复，下面分享我的一些经验好了，不要随意对号入座，还是需要找到适合自己身体情况的锻炼才行。
我的基本情况：
受伤原因：9月30日学校运动会，自己比较作跟学生在沙坑比跳远，助跑比较远也没有提前热身，落地的瞬间右膝盖扭了一个大圈
受伤当天：在县城中医院找了一个骨科医生，医生给我检测后说骨头没毛病，应该是韧带拉伤，如果休息几天还有疼痛的话就去人民医院做磁共振检查。我自己觉得只有轻微疼痛，屈膝的时候觉得什么东西卡住了，而且腿伸不直。只能弯折着。但是我还是可以自己一瘸一拐的走路。
磁共振前几天：一直觉得自己可能只是哪里拉伤，除了一瘸一拐走路以外，我都一切照常，还擦了一些黄道益活络油，擦完很舒服，所以一直觉得自己没啥大事。
磁共振结果:10月4日想着还是检查一下比较放心，结果出来吓一跳：副韧带撕裂，半月板情况不明，交叉韧带断裂，必须要求手术。
我的基本情况：
受伤原因：9月30日学校运动会，自己比较作跟学生在沙坑比跳远，助跑比较远也没有提前热身，落地的瞬间右膝盖扭了一个大圈
受伤当天：在县城中医院找了一个骨科医生，医生给我检测后说骨头没毛病，应该是韧带拉伤，如果休息几天还有疼痛的话就去人民医院做磁共振检查。我自己觉得只有轻微疼痛，屈膝的时候觉得什么东西卡住了，而且腿伸不直。只能弯折着。但是我还是可以自己一瘸一拐的走路。
磁共振前几天：一直觉得自己可能只是哪里拉伤，除了一瘸一拐走路以外，我都一切照常，还擦了一些黄道益活络油，擦完很舒服，所以一直觉得自己没啥大事。
磁共振结果:10月4日想着还是检查一下比较放心，结果出来吓一跳：副韧带撕裂，半月板情况不明，交叉韧带断裂，必须要求手术。
