抱歉，标题日期写错了，是10月16日手术的

因为县城水平有限，要做得从南昌请医生来县城做手术，所以最后选择在厦门大学附属中山医院做的手术，这个医院的运动和关节外科全福建省有名，所以选择在这里做，主任医师听说是福建第一刀，这个科室的关节镜下的前交叉韧带术也做的很有经验。
处理好工作请假的事情之后，10月11日到厦门，第二天先去的原海军医院现前埔医院分部，也是骨科医生看的，但是根据他诊断我应该没啥问题，只是裂开了没有断掉，可以保守自己长好，可能拍片的时候我腿动了所以拍的不清晰，因此开心了很久，10月13日挂到中山医院夏春主任的专家号，说我肯定断了，必须手术才行，我的心情又down到了极点~当天就办了住院手续，然后安排10月16日手术。（科室的手术每天都排的很满，所以手术安排在10月16日）

手术前：做了很多术前检查，包括胸片，抽血，验大小便，以及腿部的扫描拍片
最终确认是半月板裂了，副韧带裂了，前交叉十字韧带断裂。

手术情况：手术前医生跟我沟通的是期间最好的打算就是修复前交叉韧带，副韧带和半月板如果情况不差就不动刀了自己好就行，最差那就是副韧带也要修复，半月板需要缝针。而且因为我的两个腿以前烫伤过也做过脂肪瘤手术，所以不确定是否可以取自己的筋来补，手术需要准备异体（自己身体以外的），在自体不能使用的情况下需要用异体来修复。
手术完以后得知我很幸运，只有右膝交叉韧带做了修复，而且用的自体（忘了叫什么，取自右膝盖正后方某一个韧带还是筋什么的？）。

术后一周（住院观察中）
医生说术后观察一周没什么问题就可以出院了，所以做完手术很开心（麻药还没完全退）
术后两天内：醉生梦死的两天，晚上痛的睡不着觉，刚做完手术的下午和晚上觉得很开心，好像没想象中的痛，结果到了晚上觉得自己简直了~术后当天晚上痛醒来五六次，而且因为上厕所需要在床上完成，很痛苦。
手术后第二天的白天痛感也不强烈，但是到了晚上不知怎么的又痛醒四五次，陪护的妈妈因此也几乎整晚没睡觉。直到第三天晚上只痛醒一次，之后就还好了，只是睡觉的姿势很难调整，毕竟脚放不平，膝盖下方需要一个枕头垫着，我得正着平躺睡，这让一直都是侧躺碎觉的我很不习惯，入睡也比较困难。
手术后的第四天开始屈膝锻炼，用医院的一个电动的屈膝仪器，训练第一天屈膝35°下午锻炼1个小时
手术后第五天屈膝锻炼，屈膝55°上午下午分别一个小时
手术后第六天屈膝锻炼，已经没有挂水了，之前每天都挂了消炎和营养什么的。屈膝75°上午下午分别一个小时
手术后第七天屈膝锻炼，屈膝80°上午下午分别一个小时（护士说正常每天比前一天度数多调节10-15°，之前几天根据我膝盖的疼痛度我度数调节的比较快，但是到了80°的时候发现卡住了一样不好提高了）
10月22日还是23日出院的我记不太清楚了，这时候锻炼只到85°。但是医生说出院要达到90°，所以当天我又调节到了90°做的屈膝锻炼。勉强可以，但是膝盖有些不舒服。
下图是我的手术同意书，上面有我的术前诊断

术后三天除了洗脸刷牙没有任何清洁活动，直到第四天实在受不住了就擦了身子。
术后第四天换药一次，出院的时候（10月22或者23日）换药一次。
去吃个晚饭，一会回来继续码字，希望对大家有帮助

说到洗澡的问题，我没拆线就洗澡了，买了保鲜膜和胶带，捆住右膝，包几层，在两边裹几圈宽胶布，然后都是坐在马桶或者马桶凳上洗的。

下面开始说术后康复的事情，医生跟我的康复交代，只有练习勾脚还有没事在家屈膝运动，但是也没有说到运动量，运动动作和时长，我当时也没在意，以为拆完线就没事了，所以拆完线差不多两天的时间我就回学校上班，我是老师，也是班主任，所以自己也想尽快回岗位，但是医生说右脚不着地，只能偶尔保持平衡点地，我就只是坐在办公室或者坐在教室守自习或开班会。
由于爸爸妈妈都不在身边工作的原因，我早上到了学校就一直在办公室或者教室坐着，脚都是落地的，中午也是一个人在办公室点外卖吃，直到下午放学我爸接我回家，没曾想上班第二天下午，整个右小腿肿了起来，而大腿比左边的大腿瘦了好几圈，自己没发现，还是朋友来看我说怎么右边的裤腿空荡荡的，晚上通过亲戚去附属中山医院问了医生，才知道，脚不能落地的意思是，坐着脚垂下去也不能持续很久的意思，因为坐着，脚落地了就会有一个作用力，所以实在不适合去上班，爸爸也因为工作和身体的关系没办法背我上下楼梯。（我家四楼）我爸爸因此跟学校请了一个月的假。

11月18日至今
对抗训练：本来应该买康复用的5磅弹力带的，但是那会没买，所以用长丝袜代替了，裤丝袜打个结形成一个圈，一边套在桌子角（固定住不能动的），一边套在自己后脚踝处，垂坐，然后右脚用力往屁股后方收缩，与袜子的弹性形成对抗，收缩到不能再往里收缩位置。（朋友最开始还有一个建议是用一个弹力球，就是健身房那种，然后把腿放在上面，去慢慢夹那个球，夹到夹不进去为止，懒得买我就只做丝袜对抗）
ps：这个对抗训练很有用，之前我在站立的情况下，小腿向身后方抬起很困难，膝盖后方有个什么东西卡住一样，麻麻的那种痛，经过一周练习，站立情况下小腿向后抬起可以到90°，自己用手掰起来可以到145°（目测）
以及上一阶段的那些训练我偶尔也在做，不过这段时间做的最多的就是这个对抗练习
对了，外加很重要的就是自己掰掰腿，我从第二阶段开始就会掰腿了，就是平坐，双腿放松，然后右腿（手术腿）慢慢向内屈膝，直到屈膝到痛点的时候，坚持住几秒，再慢慢放回原位，多反复几次。我对自己可能略微狠了一点，急着回学校上班，所以希望自己快点好起来。

我21号的时候尝试用右脚单腿站立了一下，发现没有明显的痛感，只是膝盖处觉得很紧，我问朋友，朋友说因为我只是外侧两个韧带和骨架支撑在发挥作用，前十字韧带还没发挥作用呢，而且没保护好很可能会骨头接合处有些问题，所以一定避免膝盖的左右晃动，锻炼前后运动即可。
22号我就开始尝试脱拐行走了几步，发现只是膝盖比较紧，貌似能走的样子，23号开始，我一个人在家就脱拐走了，但是走的不多，只是厕所，餐厅，阳台，房间来回这种。
到今天24号，我走的比较顺畅，虽然还有一些一瘸一拐，但是比刚开始好很多。除了上下楼梯会用到拐杖，其他时间都是自己走路的。不过只要膝盖稍微有一点不适，我就马上坐下来休息。

右脚尝试走路，膝盖会很紧，不过着三天尝试走路下来，膝盖的感觉越来约好了，可能是太久没有走路的关系，感觉自己不会走路了一样。两个腿走路肯定还会有明显的不同的感觉，不过很开心了，再休息一个礼拜我可以去上班了。
按照出院时医生的说法是8周也就是56天才可以脱拐并尝试下地行走，现在的我提快了18天。如果早点开始康复训练或许会更早吧。

感觉现在150°了~