好有毅力，加油

吃了3个樱桃🍒～ 要想想待会儿做啥运动了！

Day5 54.8
109.6斤，距离目标还有14.6斤。
可以看出来减重速度缓和了一些，
毕竟之前减的大部分是水嘛。
继续加油～
昨晚做美丽芭蕾的腿部运动17分钟，美丽芭蕾的形体拉伸11分钟。拉伸的时候感觉特爽，哈哈。做了空中脚踏车30个。
今天空了我会说下空中脚踏车，这个是非常有用的，简单的运动。

今天早上本来打算吃碗蒸蛋羹的，放一个蛋～ 但是婆婆给我放了两个蛋～ 嘿嘿。满足。

吃蛋羹的时候吃了一点荠菜蘑菇～开心～

下午3点的时候吃了半个小砂糖橘～待会儿去买点水果～

常去的水果店没开门！于是只买了西红柿和黄瓜～ 吃了根黄瓜～

今晚做了25分钟美丽芭蕾（天鹅臂和那个腿部运动一起），11分钟美丽芭蕾形体拉伸，30个空中脚踏车。每天坚持做，就会越来越容易！

我来说下空中脚踏车噢，躺下的时候，腰要拱起来，腰离地面1cm左右，这样做运动的时候也能很好的锻炼到腰，会细的。空中脚踏车一左一右算一个，速度要控制在5秒左右一个，匀速，不能太快，不然没用的哦。一只脚蹬起来在空中的时候，和躺下的身体呈垂直状比较好，空中的这只脚要勾起来。下面那只脚要绷紧脚尖。一组是30个。做完一组才能休息噢。后续休息后根据情况看看能不能再继续做一组。做的气候千万不能憋气，要呼吸！坚持做，腿型会超好看！腰也会细！

Day6 54.7
哎呀～没有少多少，不过正常啦！没有反弹厉害就不错了。这瓶颈期，要开始少肉肉了大概哈哈！坚持！加油！

早饭依旧一碗放了两个蛋的蛋羹，带了个西红柿准备中午饿了吃。

同事拿来了家里做的炸鱼排和炸鸡腿 放这里给你们看是不是不大好哈哈哈哈哈哈！！我可是忍住了一口都没吃哦！！求表扬

我就吃了个西红柿！！厉害吧～

刚刚吃了根香蕉，一盒酸牛奶～ 我今天是不是吃的有点多

现在小腿围是36，大腿围是51，是不是很胖！特别想瘦到小腿围32，大腿围47！！我原来98斤的时候都有34，48！加油！！腿太粗了！