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【记录贴】200+大基数的减肥日常记录贴

只看楼主收藏回复

作为一个从小胖到大的人，也曾经减过几次肥，但是最后都没坚持住，反弹的时候连本带利的弹，现在年纪也不小了，最后减这一次，希望同样大基数的小伙伴们可以一起互相鼓励，互相监督...
IP属地:山东1楼2018-05-29 23:08回复
    又开始了，，有好方法吗推荐一下
    来自Android客户端2楼2018-05-29 23:12
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      5月14日开始减肥
      初始体重202斤
      目标体重130斤
      今天（5月29日）
      体重198.3斤
      减肥方法是：代餐+运动
      （避免广告嫌疑请不要问我用的什么代餐）
      每周二记录体重
      每天记录饮食
      IP属地:山东3楼2018-05-29 23:14
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        5月29日
        体重体制数据

        饮食数据
        IP属地:山东4楼2018-05-29 23:22
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          楼楼加油
          IP属地:辽宁来自iPhone客户端5楼2018-05-29 23:22
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            早餐和晚餐代餐，喝这个东西

            午饭：

            蒸鱼 200g 210千卡
            西芹木耳 150g 100千卡
            耗油生菜 230g 67千卡
            杂粮粥 85g 297千卡
            IP属地:山东6楼2018-05-29 23:33
            回复
              我刚开始减，咱们一起互相鼓励
              来自iPhone客户端7楼2018-05-29 23:37
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                明天上体重图
                来自iPhone客户端8楼2018-05-29 23:37
                回复
                  www我也是用的代餐瘦的
                  来自Android客户端9楼2018-05-29 23:48
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                    加油
                    来自Android客户端10楼2018-05-30 00:05
                    收起回复
                      加油
                      IP属地:江苏来自iPhone客户端12楼2018-05-30 06:02
                      收起回复
                        加油↖(^ω^)↗
                        来自Android客户端13楼2018-05-30 06:58
                        收起回复
                          一起一起我也在减肥，一起加油
                          IP属地:辽宁来自iPhone客户端14楼2018-05-30 16:31
                          收起回复
                            5月30日：
                            改变了一下各种米和豆子的比例，加了更多的鹰嘴豆和薏米，饱腹感特别强，中午一点左右吃完饭到晚上都不饿，所以没吃晚饭
                            中午菜做得多了，没有吃完
                            IP属地:山东18楼2018-05-30 22:34
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                              IP属地:山东19楼2018-05-30 22:58
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