回复：R的跑步锻炼健身楼【reeoc吧】_百度贴吧

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回复：R的跑步锻炼健身楼

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三种各60s，两组。

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来自Android客户端121楼2019-08-09 01:13

同上，一组。

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来自Android客户端122楼2019-08-11 10:38

补上记录，昨天两组60s

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来自Android客户端123楼2019-08-14 00:36

今天已经做了一组了

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来自Android客户端124楼2019-08-14 00:36

收起回复

两组，60s

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来自Android客户端125楼2019-08-14 23:53

两组，60s

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来自Android客户端126楼2019-08-16 00:19

两组，60s

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来自Android客户端127楼2019-08-18 01:25

两组，60s

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来自Android客户端128楼2019-08-19 00:45

4圈，30s，24个，。。。正3反2，复健

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来自Android客户端129楼2019-09-03 21:44

平板支撑还是有效果的，但是手臂肌肉明显缺乏锻炼了。

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来自Android客户端130楼2019-09-03 21:44

跑步完有呕吐感，4圈还是有点勉强自己了

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来自Android客户端131楼2019-09-03 21:45

顺带一提ppt做了3页

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来自Android客户端132楼2019-09-03 21:45

两圈，昨天有点太勉强了，今天肌肉都是酸痛的，跑两圈意思意思。

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来自Android客户端133楼2019-09-04 22:03

2.5+1圈，24个，26s，单杠。。两趟加起来就正反5吧。唉原来我已经这么菜了

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134楼2019-09-20 19:34

3+1圈，13*2个，5+2个

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来自Android客户端135楼2019-09-26 18:13

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