确实太瘦了，但是健身绝对可以改变身材。不用自卑。你体质低，是很大的优势，做器械力量训练，可以分成一周四次，没错锻炼两个地方，比如胸+二头肌、肩+小腿、背+腹部、大腿+三头肌，一周循环一次把每个地方都练到了。至于什么动作多少组这个你可以上网找找视频不难的。

太瘦了！我183，回看我120斤时的照片就感觉像棍一样！你就多吃肉，多活动，先把体重提上去！

看第二张图瘦成这样，不是你的问题，多吃点吧，油炸、蛋糕、汽水之类不要吃，多吃饭、肉、菜、水果、鸡蛋，你自己亲手学做菜吧，年轻人中午没时间做，晚上自己做自己吃加餐，你是有必要吃增重粉的，早晚各加一餐增重粉。

虽然瘦，其实也不错，起码你以前的发育期营养都被增高吸收了，长肉超容易，就是多吃，有的人营养长肉了，发育期过了，永远是个矮子。

我以前也是178,98斤，现在健身140了

去运动 先做一些基础的 比如家庭运动 时间 地点 人员都没有要求方便 可以更好的坚持下去

胡乱海吃

现在的你吃比练重要，120以上可以系统训练

身高体重发给我，送你一份健身规划

当兵去吧

有计划可以发一下咩？

兄弟，一起努力，我也是太瘦了

多做力量训练，碳水和蛋白摄入一定要充足

这种情况 我建议截肢