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回复：分腿俄挺记录贴

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第十八天:一百双杠撑一百俯卧撑
IP属地:四川来自Android客户端34楼2019-10-10 21:41
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    十九天:20×5组双杠撑，20×5组俯卧撑，10×6组单杠撑
    IP属地:四川来自Android客户端36楼2019-10-11 21:54
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      二十天:20×5组双杠撑，20×5组俯卧撑
      IP属地:四川来自Android客户端37楼2019-10-12 22:16
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        二十一天:20×5组俯卧撑，20×5组双杠撑，10×6组单杠撑
        IP属地:四川来自Android客户端38楼2019-10-13 23:11
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          二十二天:20×5组双杠撑，10×10组单杠撑，20×3组俯卧撑
          IP属地:四川来自Android客户端39楼2019-10-14 22:11
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            今天晚上下雨了，练不了双杠了，20×5组俯卧撑
            IP属地:四川来自Android客户端40楼2019-10-15 23:07
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              二十四天:早上20×5组双杠撑
              IP属地:四川来自Android客户端41楼2019-10-16 09:19
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                冲肩对俄挺效果最明显，多练习冲肩，注重冲肩效果，次数到是其次。
                IP属地:浙江来自Android客户端42楼2019-10-16 10:05
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                  二十五天:20×5组双杠撑，10×10组单杠撑
                  IP属地:四川来自Android客户端43楼2019-10-17 23:34
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                    二十六天:手腕受伤了，20×5组双杠撑
                    IP属地:四川来自Android客户端44楼2019-10-18 20:32
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                      二十七:20×5组双杠撑，这几天休息哈
                      IP属地:四川来自Android客户端45楼2019-10-19 22:55
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                        二十八天:休息一天，，明天手腕差不多恢复了
                        IP属地:四川来自Android客户端46楼2019-10-20 23:39
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                          二十九天:20×5组双杠撑
                          IP属地:四川来自Android客户端47楼2019-10-21 23:07
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                            😂其他懒得不想做
                            IP属地:四川来自Android客户端48楼2019-10-21 23:07
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                              来自Android客户端49楼2019-10-22 07:36
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