关于跑步的心率……最近买了个苹果表，第一次接触到心率这个数据。我170多斤，一般跑五公里，大概22分钟到24分钟左右的速度_跑步吧

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关于跑步的心率……最近买了个苹果表，第一次接触到心率这个数据

关于跑步的心率……最近买了个苹果表，第一次接触到心率这个数据。我170多斤，一般跑五公里，大概22分钟到24分钟左右的速度，结果那天我以25分钟的放松跑速度，给我测出心率180多……开始不以为意，后来查一查发现很不健康？？我要怎么训练才好？

送TA礼物

IP属地:广东

来自iPhone客户端1楼2019-11-04 15:06回复

只要没有不舒服就没什么，我跑长距离心率长时间在180以上

IP属地:重庆

来自iPhone客户端2楼2019-11-04 16:44

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如果没什么不适，也无所谓，不知道你年龄多大

IP属地:江苏

来自Android客户端3楼2019-11-04 22:00

查查心电图

IP属地:河南

来自iPhone客户端5楼2019-11-05 09:19

心率还是一个蛮重要的指标，建议重视一下。

来自Android客户端6楼2019-11-05 09:32

前面是我尽力跑的，后面是我放松跑的，放松跑都180多，尽力估计200了吧……

IP属地:广东

来自iPhone客户端7楼2019-11-05 13:20

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可能是苹果手表的问题

IP属地:四川

8楼2019-11-05 13:29

正常应该是怎么个心率范围跑步？我28 150斤

IP属地:江苏

9楼2019-11-05 13:49

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180心率，这个可是非常非常非常危险的，我之前170多的心率跑了三公里，跑完反胃了半天，没吃饭也想吐

IP属地:美国

来自Android客户端11楼2019-11-05 18:43

不准吧，放松都180，那竞速岂不是200，一不小心就挂了

来自Android客户端12楼2019-11-05 20:11

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厉害了170可以跑这么快

来自iPhone客户端13楼2019-11-05 22:15

首先准备开始运动以前能做一次体检是对自己负责的表现另外跑步监控心率我不认为苹果手表会比佳明或者松拓的数据更加准确最后给你一个简便的公式 180减去年龄跑步接近但不要超过这个数值对你的有氧能力的提高是很有效的

来自Android客户端14楼2019-11-06 01:57

手表心率准不准？？我7分配速跑，鼻子呼吸不喘气也不累，属于很舒服很轻松那种状态，佳明235显示心率160，稍微加快点速度心率到170。我觉得心率检测不准。

IP属地:四川

来自iPhone客户端15楼2019-11-06 07:46

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。。。我5km得要26-28分钟，我才跑了60天

IP属地:上海

来自iPhone客户端16楼2019-11-06 13:56

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个人经验累的话吧心率维持在130以上就好
状态好的话，可以爬到160 尽量不上170。
养生跑，不是玩命跑。

IP属地:浙江

17楼2019-11-06 15:04

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