其实之前减肥的误区就是总是说减完了要恢复正常饮食，我感觉这次我算是领悟了，没有恢复这种说法，你断掉体内的糖分，如果只是暂时的行为，后面还是该摄入摄入，那除非你每天都控制得好，不然分分钟回弹，弹回去不是说低碳减肥没有用，而是你恢复高碳所带来的必然结果。我觉得减肥，控制体重控制体形这种事情本来就是一辈子的事情，没有一劳永逸，必须落实到每一天每一顿才可以~比如说按一周为一个周期来控制，一周里五天正常吃，也不可以暴饮暴食胡吃海塞，然后两天低碳轻断食阻断吸收糖分，通过一个动态的把握来控制整个身体的胖瘦节奏最后达到一种平衡，能量永远是守恒的，今天吃多了，明天必须少吃，如果顿顿吃多天天吃多，变胖是必然的~另外就是，油炸食品奶茶饮料零食这些本来就不是什么好玩意，只是为了嘴快活来吃，没意义，要打心底里排斥这些东西，有克制的远离，浅尝辄止，才能做到整个过程不痛苦，如果每天馋的要死还不许自己吃那就很惨了，所以要从源头上认识到这些东西的弊端，从心底里不认可这些饮食~昨晚吃了两个红薯，虽然含糖，但是是好东西，吃它就没什么关系~其实运动减肥也是一个道理，你既然要运动，就不能停，停了那就得减少摄入不然还像之前那么吃必然变胖~增加运动但不过量，控制饮食但不节食，认真吃好的食物，认真做些力所能及的运动，这样才能心理和身体都很健康~~