加油

坚持晨跳第2天，5:30起，40分钟，初始体重125.6，冬天吃东西没控制体重一度飙升，希望能通过坚持跳绳把体重降下去

坚持晨跳第3天，今天超级冷，在床上能听到风呼呼的声音，40分钟依然坚持，好奇你们刮风下雨的时候会在哪里跳绳呢？

持晨跳第4天， 5:35分起，跳40分钟，今天跳绳经常会断，不在状态，所以感觉练的不到位，你们都是用什么绳子跳呢？哪种好用些呢？

坚持晨跳第5-7天，这3天都坚持跳的，只是没有记录，每次都是40分钟，有2天下着毛毛雨，依然在雨中跳，嘿嘿，今天有点惰性了，要战胜自己，一定要把跳绳坚持下来

今天休息没跳，调整下明天继续，今天的天气异常冷，降温了，贴吧友友们记得做好保暖工作！

就凉啦

补第8天，6:30分起，跳50分钟，不知道怎么回事出汗不多，绳子也不中用了，才跳没多长时间钢丝就起毛了

今天一下子睡过头了，一睁眼6:20了，惭愧惭愧，悔恨悔恨，本来还想着今天刚好体验一下昨天刚到的负重绳

矮~~~我这算是第几天呢，第10天吧，5:30分起，今天打算用负重绳跳的，可是最多只能跳8个就断了，跳的我都急死了，然后又换了钢丝绳，白白浪费了20分钟的时间，今天只跳了2000个这样，换一个绳子就不会跳了

控制体重的话不需要计数，使用心率监测设备控制心率在减脂区间即可。

第11天，下雨，跳的负重绳，40分钟，跳的很慢，但是心跳很快
第12天，休息
第13天，钢丝绳，40分钟，今天天气一点都不冷，不过跳绳经常会断，然后就跳的很不开心了，一直跳的感觉很舒服

晨跳第14天，负重绳，40分钟，今天跳绳进步了很多，不像刚开始跳的几个就断了，这感觉很好，心率一下子上升的很快，负重绳真的是一直跳绳一直爽，到后面就已经跳不动了

吧友是男娃娃还是女娃娃啊