我可以和你一起减肥呀。你每天都在线么？

每天都会定期上线，有的时候是晚上有的时候是白天，我会每天上来贴我的饮食状况

我不太愿意翻帖子。要不你把QQ留给我，咱们用那个互相沟通。我也正想找个伴减肥呢。

我介绍一下我用的方法，我的方法是减肥+排毒：
因为肥胖的原因，我的皮肤也不好，很油，我查了一下资料暂时定了一下计划：
早上：200cc温水，用于排毒，喝完之后再喝点蜂蜜水
     早餐要吃好，吃点麦片+牛奶
午餐：一小碗饭（女生一定要吃饭，不吃饭对皮肤不好，但是可以适当吃少一点，我就吃一小碗，大概1两饭的样子+一个菜）
午餐过后喝一杯酸奶润肠
晚餐：坚决不吃淀粉质。吃点水果+茶或者蜂蜜水
晚上每天泡脚，这样有助于排毒，可以有助于减少脸部及头发的油腻情况。
睡前可以做一下运动，例如，抬腿，或者仰卧起坐，大约10-15分钟

9月19日全天都按照我的方法在做
9月20日晚饭吃了一碗米线哎呀呀，破戒了，要坚持啊

同志们，到今天为止一周了，俺去称了一下瘦了2公斤，现在是68公斤，而且实在吃饱了的情况下称的

又是一天过去啦，今天晚饭吃了一个香蕉奶昔，明天继续加油啦，呵呵

我每天都会来
一起加入好不好
叫我瓜子好了啊

我本来150
现在减肥有一个月左右了
现在还有大概134左右
这两天饭局有点多
稍微长一点
打算十一过后就接着加油啊
一起好不好

回复：8楼
你好呀~~我现在体重138~~
看了一下你饮食的情况，晚上吃的水果不要吃含糖高的~~
牛奶类也不要晚上吃~~

回复：9楼
呵呵，OK，我都会每天上来报我的饮食情况的。

回复：12楼
今天吃的那个香蕉奶昔，热量确实有点高，但是确实很管饱，我吃了之后一直想吐，根本不想吃别的东西了，我觉得可以拿那个做代餐

那些急速瘦身的方法真的会顶不住的，我现在晚饭吃水果就已经MC不正常了要是整天不吃，大家可以想想是啥情况。
所以我就尽量少吃，但是不能太饿，只要不饿就停止吃东西，然后呢，最好是早睡早期，养成良好的生活习惯，这样才会比较容易减下去，希望有志的姐妹们一起。
这种方式坚持了差不多10天，我就瘦了2公斤，裤子松了这一点非常明显。但是我的体重一般到65公斤就会是个平台，然后到125斤也是个平台。大家一起的话，其实会比较有动力

呵呵，昨天，也就是9月30日因为朋友请客，又吃了一餐，不过没有吃主食。
过午不食大概已经有2周了，瘦了不少，昨天去买裤子，发现裤子小了一个码，开心啊，本来30的臀围现在变成29了，于是就奖励自己买了一条裤子跟两件衣服。跟几个减肥成功的朋友交流了一下，发现我也快到平台了，要开始转变一些方法：
早餐：要尽量多吃，我买了豆浆跟面包，早上还是要吃多一些。
午餐：要减量，之前因为晚饭不吃所以午饭就吃得很多，这样胃会撑得很大，朋友建议午餐减量，或者在吃午餐之前喝500ml水。
晚餐：可以适当吃一些，比如说素菜或者豆制品。量也要尽量少。
朋友建议少吃多餐，那个多餐不是说吃主食，而是可以吃点水果或者滴热量的点心。
排毒这个步骤是必要的，因此蜂蜜水跟柠檬水还是要照常喝