看来我没有当美女的潜质啊，这几样没有几样是我喜欢吃的，呵呵

皮肤最喜欢的10种食物
1.西兰花----它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
2.胡萝卜----胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
3.牛奶----它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4.大豆----其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
5.猕猴桃----富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
6.西红柿----含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
7.蜂蜜----含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
8.肉皮----富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
9.三文鱼----其中的欧咪伽?3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
10.海带----它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

皮肤最喜欢的10种食物 
1.西兰花----喜欢程度：一般
2.胡萝卜----喜欢程度：中等
3.牛奶----喜欢程度：一般
4.大豆----喜欢程度：一般
5.猕猴桃----喜欢程度：中等
6.西红柿----喜欢程度：中等 
7.蜂蜜----喜欢程度：一般 
8.肉皮----喜欢程度：喜爱
9.三文鱼----喜欢程度：一般。 
10.海带----喜欢程度：喜爱
看来需改进了，不过男人嘛，皮肤差点不要紧，女士应注意了

[生活]>>多吃豌豆可美白润肤。豌豆具有“去黑黯、令面部光泽”的功效。现代研究进一步发现，豌豆含有丰富的维生素A原，可在人体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

[冬季护肤偷懒的五点秘诀]----------------肌肤在干冷的冬季需要加倍的呵护。不过如果将各种护肤品集体"抛"向肌肤,效果往往会适得其反。事实上,偷懒也是冬季护肤的一种捷径。1>防过敏:不工作时绝不化妆。冬季气候干燥,皮肤很敏感,如果肌肤本身就偏干性,在使用一些化妆品后肌肤有时会有过敏的现象,所以能避免使用化妆品的时候就要避免使用。对于年轻的肌肤来说,本身的修护功能就足够了。2>洁面:糊弄洗脸法,一切从简。在冬天,频繁的洁面会洗去肌肤里的天然油脂,失去天然的保护,肌肤会诱发出更多的问题。所以每天早晚各一次的洁面,早晨就简单用清水洗脸,晚上睡前再用香皂或洗面奶彻底地洗去污物,再擦拭些化妆水就足够了。

接上帖：3>卸妆:选择乳液或霜状的卸妆品,只擦不洗。使用卸妆油卸妆时,有时清理不彻底或者不及时会诱发一些小痘痘。所以应在美容专家的指导下,在冬天选用一些乳状或者霜状的卸妆品,把它们涂在脸上,再用化妆棉擦拭即可,简单又实用。4>防晒:不用防晒,只用隔离。防晒是四季都要执行的护肤任务,但是冬季气温低,所以防晒的功课可以偷懒用隔离来完成。一般出门时只需涂上隔离霜,然后戴上帽子、口罩以求保暖。同时冬季的紫外线并没有烈日下那么强烈,所以这个懒招很推荐哦!5>保湿:喝淡盐水就能保湿。冬天的气候实在很干燥,在前一天晚上可以在床头准备一小瓶淡盐水。第二天早晨醒来先喝下淡盐水,坚持下去,就会发现自己的肌肤不像之前那么干燥了。淡盐水的制作方法很简单,用100毫升矿泉水加上1克盐即可。

春天最能开运养颜的女人菜
http://tui.qihoo.com/17088499/article_846112.html

★美容美体★轻松帮你除雀斑的天然食物----------1>>西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维C，可使皮肤白嫩，黑斑消退。2>>黄瓜粥：经常食用黄瓜粥，可润泽皮肤、祛斑、减肥。3>>柠檬冰糖汁：将柠檬搅汁加冰糖饮用。不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。4>>黑木耳红枣汤：将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时。经常服食，可驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑，防皮肤老化。5>>胡萝卜汁：将新鲜胡萝卜磨碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用，还可防止皮肤粗糙。6>>丝瓜：丝瓜是消雀斑、增白、去除皱纹不可多得的天然美容剂。长期食用或用丝瓜液擦脸，能使人皮肤光滑细腻。

★生活窍门★让皱纹消失的食品----------1>>猪蹄去皱：用猪蹄数只，洗净后煮成膏，晚上睡觉时搽脸，第二天早晨洗去。2>>鸡骨去皱：鸡皮及软骨中含有较多对皮肤有重要作用的硫酸软骨素。吃鸡时，把剩下鸡骨头熬成汤喝下能消除皱纹，使肌肤细腻。3>>米饭团去皱：挑选比较软的煮熟的米饭，趁热揉成团，放在面部揉搓直到油腻污黑。4>>茶叶去皱：常饮茶能保持皮肤光洁白嫩，推迟面部皱纹的出现和减少皱纹。

我皮肤较老婆白，老婆为了说明自己没我白的原因（她有些黄），解嘲的说我是白种人她是黄种人，意思是她黄的很正常，呵呵每每这时她还会说：你咋这白呢？

★美容美体★改善粗糙肌肤的常见食物----------1>>梅子。洗澡时，拿泡好的梅子酒按摩肌肤，滋养干燥角质。2>>山芋。改善便秘引起的肌肤粗糙。3>>莲藕。煮粥时加入30克的莲藕同煮，食用后可改善肌肤。4>>木耳加红枣煎汁，效果加倍。5>>芝麻。改善末梢血管循环状况，使肌肤柔软。

★美容美体★助你轻松减掉赘肉的好习惯----------1>>不要在办公桌上吃午餐。2>>每天开怀大笑10到15分钟，每周多消耗280卡路里。3>>每天喝一杯胡萝卜汁。4>>运动时听音乐，可燃烧更多卡路里。5>>吃红辣椒，使代谢率提高25%。6>>切碎食物，可少摄入20%的卡路里。7>>进餐15分钟前吃苹果。8>>喝含果粒的果汁。9>>凉拌菜用橄榄油。

★美容美体★不良睡眠习惯让你越睡越老----------睡觉是女人最好，最天然的保养品，可如果有不良习惯的话，只会越睡越老。不良睡眠习惯包括：带妆睡觉，为熬夜而提前多睡几个小时，穿着内衣睡觉，长期不按时睡眠，带饰物入睡，微醉入睡，睡前生气，睡前饱餐，睡前饮茶，枕头过高，枕着手睡，蒙头睡觉，张口呼吸，对着风睡，相对而睡，露肩而睡，不关电热毯睡觉。

★美容美体★吃豆芽可抗皱----------美国饮食协会专家表示，豆芽中的维生素A可保持人体免疫系统健康，其中的维生素C有助于皮肤角质形成，能减少或防止皱纹出现。另外，豆芽中所含的植物营养素还可以帮助人体清除致癌物质。豆芽凉拌最营养。将豆芽稍微煮一下，淋上橄榄油或香油即可。