早餐 面条一碗
今天太早了 🐷同学单位活动6点要出门
昨天晚上他也是吃面条的昨天他上班，然后我回家看我爸妈，晚上回来七点多🕖
现在成单纯记录饮食了，周二开始运动，下周开始食疗

今日学习

昨天的晚餐
今天的早餐 两个青菜包 一个茶叶蛋 打的豆浆约300ml
🐷同学第一天晨练失败
说好早上6点起床慢跑，等我打完豆浆买完早点回家还没起，要上班再去运动来不及...
2020.9.1 体重57.9kg 115.8斤

午餐 菜杆肉丝 蒜黄炒蛋 冬瓜肉丸汤 菜包
豆粥

早餐估计还没吃
🐷同学今天休息，早上6：30出门散步溜狗35分钟

午餐面条
晚餐 米饭 番茄炒蛋 胡萝卜丝 菜杆豆干鸡丝 焖豆角

2020.9.2日体重58.6kg，117.2斤
晚上溜狗散步半小时
希望明天可以早起 慢跑

早餐 白粥 紫甘蓝 红薯藤
出门30分钟左右 慢跑加散步

午餐 藕丝 豆角 早上剩的紫甘蓝 青菜肉末汤 米饭1小碗
晚餐 20：30左右牛肉包菜饺子10个
加餐 17：00左右面包2个
20：00左右蛋挞1.5个
已经差不多恢复正常了，晚上偷懒没做饭。。。

晨练第三天

记录2020.9.4 早餐 青菜瘦肉粥1碗 一个面包 曲奇没吃
🐷同学脾气变很坏
给做的鸡蛋三明治不吃鸡蛋只吃炒的

午餐 米饭1小碗 西兰花 紫甘蓝 木耳炒蛋 油焖虾
🐷同学晚上要加班，带点东西填肚子

2020.9.5 周六
昨晚晚餐 剩菜 鲫鱼汤
早餐 五谷豆浆 鸡蛋吐司
晨重还行58.5kg，117斤，上过厕所上称，体重算稳住了
周末晚起半小时，晨练了20分钟左右

我也是有点糜烂，大夫说挺严重的，你舌头烂不烂啊？

昨天吃了早饭回我妈家，🐷同学吃了两个橘子一把开口蚕豆，午饭时间说不饿，回家途中在外面吃了
午餐 羊肉汤粉丝1点、羊蝎子吃了一点打包带回来了，吃了一个饼
晚餐 青菜面加羊蝎子煎蛋