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体能训练

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来自Android客户端1楼2020-08-31 23:45回复

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来自Android客户端2楼2020-08-31 23:46

8.31 前一天武汉玩吹了空调，肩痛大腿痛，晚上练后大腿不痛了
练后感觉清醒 3.4点钟都没瞌睡一晚上哈欠都没一个是很平静的那种清醒心情也不错平时熬夜久了心慌身体发热这次熬夜感觉很不一样

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来自Android客户端3楼2020-09-01 22:10

肩膀不痛了 (缺觉注意力不集中

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来自Android客户端4楼2020-09-01 22:11

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来自Android客户端5楼2020-09-01 22:35

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来自Android客户端6楼2020-09-04 21:10

疑问：1 束角式推膝盖
应该两脚互推大腿根部去找地面大腿就有感觉
坐着膝盖翘得高的人臀后部垫毛毯或砖
2趴着上弯的动作年纪大的人腰不好两脚要并拢做不然腰受挤压
趴着2起来慢一点启动的肌肉多一些
3喊口号容易分神对身体没有觉知呼吸不稳定

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来自Android客户端7楼2020-09-06 00:27

蓄力和释力
只蓄力会有块状肌肉
释力减少块状肌肉变长条
肩膀肌肉释力可以往前出拳

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来自Android客户端8楼2020-10-19 01:07

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