2020.9.13 星期日 多云
天齐渊内跑步5公里。感觉自己就像是蠕动，好吧，那就是蠕动5公里。
其实，最难的，是迈出第一步，接下来，就是坚持。

2020.9.14 周一 多云
早上，仰卧起坐25个，不是一气呵成，中间休息了一次；孩子上学后，去楼下跳绳500个，3次完成的；下午下班回来，天齐渊跑步5公里，连续跑，中间未停歇。今晚，渐渐有点感觉了，但是还是很容易溜走，我也不强求，顺其自然吧。
早上，遇到一位阿姨，在器械上锻炼，看着60多岁，很漂亮，很精神的。聊过才知道，已经70多岁了，我们聊的很开心。谁不知道我喜欢年轻的小伙子，都有人拿我逗趣，今天竟然跟老年人有这么多的共同语言。难道真的老了？

2020.9.15 星期二
早上，仰卧起坐26个，第一次15个，歇一口气，又做了11个；跳绳500个；下午，跑步5公里。
一个人跑最大的好处就是，不会因别人的不坚持而影响自己，更能很好的坚持下来。其实，即便是5公里，也会有半途而废的想法，怎么办？我的方法就是完成小目标，第一步是跑完1公里，然后再是2公里，最后，5公里就完成了。其实，5公里才消耗350大卡，不过是一袋酸奶或者是一包咖啡的热量。跑5公里累得要死，喝一袋酸奶或者一杯咖啡太容易，可想而知，减肥是多么艰难的事。

2820.9.16 星期三（补记）
早上，仰卧起坐25个；跳绳600个，老是坏，也不知道跳了几次了；下午，跑步5公里。
前天晚上，几乎没怎么睡，白天迎接一个检查，中午又有招待，没午睡，状态极差。开始的第一公里，至少有10次想要停下的冲动，甚至都有了幻视。好歹的调整过来，总算是坚持下来了，也渐渐进入了状态。

2020.9.17 星期四
早上，第一次，围着小区跑步5公里，感觉还不错；下午，到天齐渊溜达，一个人爬上蛟山。
为君持酒劝斜阳，且向花间留晚照。在观景台看夕阳西下，晚霞漫天，心境复杂，一时间难以言表。

2020.9.18 星期五
今天休息，不跳绳，不跑步，仰卧起坐25个。晚上，去蹴鞠小镇溜达了一圈。
崔先生说:“孩子小的时候，还经常来看，现在也不来了。”我转头看到一个雕塑，笑着说:“是啊，孩子小，可以来看恐龙啊。”他惊讶的望着我:“恐龙？”我用手指着，很笃定的说看恐龙。“你不是眼睛不好使，就是脑子出问题了。”好吧，我承认，我不光眼睛不好使，脑子还有问题。
附张恐龙图吧，你看象不象……

2020.9.19 星期六 晴
早上，仰卧起坐25个，跳绳500个；晚上，齐鲁石化体育场跑步5公里。
上一次和源宝跑步，是在2017年的暑假，他要减肥，我陪跑，一个假期下来，没跑多少，也没减下肥来。去年，他暴瘦，脸部的线条也分明起来。今晚跑完5公里，我们边走边聊，他袒露心扉，我开诚布公。回来，在夜市上转了一圈，很美好的夜晚。

2020.9.20 星期日 晴
早上，天齐渊跑步5公里；下午去太公湖溜达，足有5公里；晚上，仰卧起坐25个。
第一周，跑六休一，跑过天齐渊、齐鲁石化体育场，围着小区转，共计31公里，坚持就是胜利!加油！

2020.9.21 星期一 晴
早上，围着小区跑了5公里，晚上，仰卧起坐30个，跳绳500个。
今天，又是忙碌的一天，回来的晚，午睡都没有着落。疲惫，一身的疲惫，就这样，毫无设防的，突然的袭击了我，我甚至不知道，我是不是还能坚持下来。
一周读一本书，每周一次读书会，一个月至少有半月要早5点为孩子做早饭，一周总有三四天要加班晚归……就在刚才，我抓紧小睡了半小时，然后在源宝进门前起来，又觉得自己生机勃勃了……

2020.9.22 星期二 晴
早上跳绳700个，记不清早上是不是仰卧起坐来了，刚才补上25个；围着淄江中学跑5公里。
满头大汗的穿过热闹的夜市，买一把菠菜，做早餐的配菜；拎几个脆瓜，做源宝夜归的水果。耳闻喧闹之声，目睹烟火之气，那颗无处安放的心，瞬时妥帖了。
附今早的天空，如同墨染一般，摄人心魄的美丽，可惜，出门的时候，已经不见了。美好，总是刹那的芳华。

2020.9.23 星期三 阴有雨
早上，跳绳500个，仰卧起坐25个；下午，下雨无法跑步。无法跑步还不是最糟糕的，最糟糕的是晚上去吃西餐，惨烈的榴莲披萨，感觉给自己破了功，所有的一切努力皆化为泡影。一会，搜一个居家的操，练一会，聊做心理安慰吧。
今晚偶然发现，灯火摇曳的博物院，很浪漫的气氛，东风夜放花千树，仿佛到了元宵节的感觉。其实，我是被提醒过的，只是因着心不在焉，没放心里而已。好在，也算不上错过，毕竟误打误撞的来了，尤其是在这个秋意些微的雨夜。美好，不期而至。

2020.9.24 星期四 阴
早上，仰卧起坐50个，跳绳1000个。为啥突然要加量？晚上的会议不知道到几点，跑步是泡汤了。
夜雨之后，空气中弥漫着薄薄的雾气，天又是阴的，难免有几分压抑之感。几朵白云，似乎要扯破这无变的暗抑，从黯淡的天幕里冲出来，轻轻浅浅的，若有若无的。站在楼宇间，是看不到太阳的，但是丝丝缕缕的金色花边，总是让我眼前升腾起光明和希望。很多时候，我们受限于主观和客观的条件，无法真正的放逐自我。可是，我们还是要希望满满的一路向前，就像这太阳，终究要升起在天空。

2020.9.24 星期四 阴
早上，仰卧起坐50个，跳绳1000个。为啥突然要加量？晚上的会议不知道到几点，跑步是泡汤了。
夜雨之后，秋日的清晨，空气中弥漫着薄薄的雾气，天又是阴的，难免有几分压抑之感。几朵白云，似乎要扯破这无变的暗抑，从黯淡的天幕里冲出来，轻轻浅浅的，若有若无的。站在楼宇间，是看不到太阳的，但是丝丝缕缕的金色花边，总有理由，让我眼前升腾起光明和希望。很多时候，我们受限于主观和客观的条件，无法真正的放逐自我。可是，我们还是要希望满满的一路向前，就像这太阳，终究要挂在天空一样。

2020.9.25 星期五 晴
早上，仰卧起坐30个；跳绳641个，跳出了连续275个的最好成绩，下一次的目标就是300吧，看什么时候能实现；晚上跑5.5公里。
早上，崔先生夸我身上的裙子，我说天冷了，没有秋装可穿，于是，崔先生给我发了一个1314的红包。任是秋天的第一杯奶茶火遍全网，咱也不喜欢喝奶茶，还是买件衣服美美哒吧。