早饭：三片卤牛肉，两个鹌鹑蛋，几片番茄，两根黄色甜椒条（所谓甜椒条就是甜椒切成的条。生的）。豆泥牛奶一杯。
算零食咩=- =。..面包干20g的样子。
晚饭：面包干10g，豆泥牛奶一杯,一片番茄，几根甜椒条。
饭后朋友送来黑芝麻馅的汤圆。吃掉一只。..太美好了。..TOT..。不能吃东西简直是人生一大折磨啊。..哭。..所以要快点减下来！！！握拳！！！


早饭：半个西柚，一只烤鸡翅+一块鸡肉。几根甜椒条。
罪恶的吃掉小半个派。吃完了再也不买了！！！
晚饭：苹果一只。甜椒条一根。

我最近皮肤好差，不出门于是也懒得研究化妆了。..
我是一边减肥一边研究食谱来这= =。。.
没人活的比我更纠结了。..
唉唉唉..。 就要过年了...
我绝对不能一直对着电脑坐着。
又想吃又囤积下体脂肪的。..

早饭：半个西柚，两块鸡肉。几根甜椒条。豆泥酸奶一杯。
下午3点半左右吃掉158g果冻一只。
晚饭:三块全麦无糖无发酵的饼干。

今天确实确实是吃多了= =。..
吃掉了正常来说做早餐的两天多份量的鸡肉。
一根香蕉。一个了梨。半杯酸奶加一杯豆泥酸奶。..= =、//
总而言之我从12点起床到下午5点半吃那只梨。嘴就没停过。..

回复：89楼
看视频的时候可以边看边运动的 这样就不会在电脑前久坐了

嗯啊。..
痛定思痛啊。..
其实我又在吃= =。..

昨天貌似就没汇报咩= =。..
昨天早上喝了一杯豆泥酸奶。加一个橙。..
然后下午3点多4点的时候吃了一些鸡胸脯肉。..
今年吃的就多了。
早上喝掉豆泥酸奶一杯出门买年饭食材。
下午包饺子到3点多4点左右吃了根香蕉。
8点左右吃的年饭
吃掉了6只三鲜馅的饺子。3根排骨和一个鸡翅膀还有一些芹菜炒虾仁。..还有香蕉牛奶一杯。
杯具的是消化完了也没办法去爬楼了= =。..
因为停凉水了。出汗没有办法洗澡= =。..
明天起床去爬楼好了。..一定要做到。..

刚刚又吃掉俩饺子= =。..
学姐跟同学端来的。..继续站着消化。..

汇报昨天和今天的食谱。
昨天的
1点多起床吃掉凉掉的饺子6只左右。
下午5，6点左右 吃掉了5只煎饺，一块鸡翅尾，一块鸡翅尖。芹菜一些。橙子半个。
今天的
早饭：苹果一只，全麦无糖无发酵饼干一块，香蕉牛奶一杯。
晚饭：西红柿炒鸡蛋一些。白菜木耳肉丝汤一碗。（很清淡，很好喝。）
前几天的暴食没长肉也没掉肉。
持续平台期。
早上称能少两斤= =。


看电影就是一杯具
大桶爆米花+一杯无糖热珍珠香草奶茶
看完了吃完了继续吃晚饭再回家
饭后行走半小时回家算是给自己的心理安慰
过年想掉肉 真难

前天
早饭：白菜木耳肉丝汤一碗。一些鸡胸脯肉。1块半全麦无糖无发酵饼干一块。
晚饭：西红柿炒鸡蛋一些。果冻一只。
九点下课回家后：酸奶一杯。半个橙子。
昨天
早饭：白菜木耳肉丝汤一碗。2块半全麦无糖无发酵饼干一块。自制橙子味优酪乳果冻200g
午饭？（出门上课前吃的，和早餐隔了一个多小时吧=   =…）自制橙子味优酪乳果冻200g
，一杯酸奶。半个苹果。
晚饭：小面包一个。酸奶一杯。自制橙子味优酪乳果冻100g.
今天
早饭：火锅料煮面条一点点，木耳一些白菜一些。半个苹果。
午饭：一个苹果，一瓶酸奶
晚饭：小面包一个。


终于突破平台期...
继续掉肉吧。..
明天早起去上体育课。..
顺便签上学期睡过头没签成的体育考试。..
准备睡觉了。..
开学后精力果然不是很够用。..
明天只有体育课。
回家后收拾书桌找资料然后选年级论文的课题。..
又要忙起来了。..

今年的计划就是做个励志的人然后减肥变美妞。..
握拳。
早上6点多就起床于是一日三餐避免不了。..
明天还是得早起啊。..= =。..
周六的课还挺满的。..
汇报彪悍的食谱。..
早饭：火锅料煮面条一点点，木耳一些白菜一些。
午饭：火锅料煮面条一点点，白菜一些。
加餐：酸奶400g的样子，香蕉一根。
晚饭：麦片大半碗+一勺蜂蜜。


才发现我今天汇报过了。..