今天10.31，算算，戒烟29天了，哈哈，明天就是一个月了！快乐，开心，满足！09年开始抽烟，说戒就戒，我挺厉害的！

有点阔怕，刚才算数，结果算完了居然想抽支烟，居然下意识就想抽烟啊！！！！这可不是好现象啊，之前一周还要多的时间对烟是没有感觉的啊？为什么现在下意识就想来一根？太可怕了！！！！所以之前好几次梦里抽烟难道是潜意识的表现吗？
警钟响起，警钟长鸣！原来戒烟不是想象那样简单的，不能太过忽视！！！！还要作为一个值得警惕值得注重的事情来做！！！！！

今天11.03终于可以自豪地说一声，我戒烟一个月了！

今天11.04没意思，就来打个卡，戒烟一个月2天了！戒烟没有觉得失去什么，抽烟的话现在想想并没有得到什么。现在如果想起来的话，还会有点抽一根的念头，但是欲望强度很低，生理戒断绝对是过去了，现在的欲望应该是一种心理上的依赖吧，或者说是一种习惯性的需求，习惯的惯性还有一点没有完全摆脱！

11.06戒烟一个月四天！昨晚上做梦又要忍受抽烟的诱惑。接下来环境变化了，即将到一个身边人都抽烟的环境了。昨天坐车回山东，下车后看着小卖部香烟开始产生想要买一盒的冲动，不太强烈，但是想法萦绕不去！夜里就做梦反反复复在抽与不抽的边缘徘徊，这种感觉很难受！以往梦里抽烟醒了害怕白天感觉更不想抽烟，但是今天感觉就不好，梦里都做梦抗拒，看样子回家诱惑会很多，潜意识中已经体现了！

11.07拒绝了所有的递烟！我还能秀！戒烟一个月五天了！

11.09在老家没有抽烟，做得漂亮！这种情况，你可以想想抽烟就是犯戒，感觉心理上负罪感会很重，那你干嘛还要抽，不抽不就好了！今天戒烟一个月7块天

11.10，今天戒烟一个月8天，就是贱，老是想假如有人递烟接还是不接！**死算了

今天双十一，水一个吧！戒烟一个月9天了！10.03开始戒烟的到现在整40天！***六六六，一个多月了，黑痰还是有很多，还是没排完！**了的戒烟！抽烟**的哪里好了以前抽烟他妈脑子有病啊！

11.12又是一年光棍的岁月！戒烟一个月10天！昨晚上又有一瞬间突然很想抽烟！心里痒，不过过了之后就也想不起来香烟的事了！

11.13今日份水贴，戒烟持续中！

11.15戒烟一个月13天

11.16水一贴，明天就算一个半月没抽烟了！

11.18戒烟进行中！一个月十六天了！不开心，坏毛病太多，抽烟戒了，其他坏毛病怎么办？？昨天吐痰，还是有黄痰，不开心！