1、多锻炼身体
如果想要保持脾胃健康状态，最关键的就是多锻炼身体，通过这种方式来提高脾胃功能也是比较有效的方法。很多人平时缺乏运动，在运动量不足的时候容易导致抵抗力降低，而且重要的器官功能也会下降。
脾胃是参与食物消化的重要器官，如果长期久坐不动，有过度肥胖现象或者运动量不足导致脾胃动力降低，都有可能会导致正常的消化受影响。为了改善脾胃功能下降表现，应该通过合理的方式养好脾胃，一般坚持运动之后脾胃动力提高，对其功能增强有帮助。

2、饮食调节
如果想要有效养好脾胃，饮食科学合理也是重要的一点。很多人脾胃功能下降，主要跟平时没有注意饮食正确有关。在饮食过程中方法不合理，有可能会让脾胃功能受损，这样脾胃消化食物的速度变得缓慢，有可能会出现各种不良表现。
因此，需要从饮食这方面入手养护身体，保证饮食的清淡一些，对脾胃功能提高有帮助的食物可以适当多吃，这样脾胃养护好了，身体保持健康状态，消化能力也会逐渐提高。

3、调节情绪
留意到自己有脾胃功能下降表现，应该采取正确的方式来养护脾胃，其中保持情绪的稳定对脾胃养护也是有帮助的。很多人之所以脾胃功能下降，跟平时经常情绪波动大有关。在情绪明显波动的时候会导致身体受到刺激，很多重要的器官功能就会受损。
如果脾胃功能下降明显，消化能力也降低，应该注意情绪的合理控制，保持良好的心态。这样内分泌水平稳定，器官功能提高，脾胃虚弱的现象也会好转，防止脾胃功能受损而对人体健康造成威胁。